歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2021-10-11 09:02:32 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
懷孕期間是非常注重營養(yǎng)的，而且對于膳食方面要很注意，一般而言水果是可以吃的，那么孕婦能否可以吃冬棗呢？冬棗可以讓孕婦多吃嗎？
孕婦是可以吃冬棗的，冬棗中的維生素C含量是蘋果的70倍，另外冬棗中還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，因此孕期吃一些冬棗能夠滿足孕期所需營養(yǎng)，而且冬棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。另外冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對冠心病、高血壓等疾病的防治有很大幫助。
不能吃太多。冬棗中的含糖量較高，因此妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽不宜食用過多，另外紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。
1、補充營養(yǎng)
冬棗中含有人體必需的各種營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及多種氨基酸等，此外還有豐富的微量元素如鐵、鈉等，所以，吃冬棗既能補充營養(yǎng)，還能增強體質(zhì)預(yù)防疾病。
2、補充維生素
冬棗中除了含有人體所需的營養(yǎng)外，還富含多種維生素，如維生素A、維生素C和E等，這些都是孕婦和胎兒必需的。所以，孕婦適當(dāng)吃冬棗能補充胎兒發(fā)育所需維生素，對自身和胎兒的健康都有利。
3、改善便秘
孕婦的腸胃蠕動較孕前減慢，所以常常會出現(xiàn)食欲不佳、便秘等現(xiàn)象，這給很多孕婦都帶來了困擾。冬棗中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動，促進(jìn)人體新陳代謝，孕婦適當(dāng)吃冬棗可以改善便秘、增強食欲。
4、提高免疫力
孕婦在整個妊娠期間身體抵抗力會下降而冬棗中含有一個叫環(huán)磷酸腺苷的特殊物質(zhì)，能夠提高人體免疫功能，增強機體抵抗力。
1、原料：冬棗10個，冰糖30克。
2、做法：將冬棗、冰糖和適量的清水放在蒸碗里，包上保鮮膜大火蒸40分鐘后關(guān)火，出鍋晾一晾就可食用。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。