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時(shí)間：2021-10-05 10:51:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
聽說芝麻不僅僅是有養(yǎng)發(fā)的作用，還可以用來美容養(yǎng)顏，那么芝麻真的可以用來美容的嗎？芝麻要怎么吃效果才是最好的？
芝麻富含高蛋白，具有很高的食療價(jià)值。黑芝麻在美容方面具有很好的效果。芝麻中的維生素E，在護(hù)膚美膚中能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染；對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性；促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、有水分，皮膚當(dāng)然柔嫩和光澤。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。
1、磨成粉用溫水沖服。
2、直接吃。
3、將芝麻炒熟后，做成糖塊或者放在飯里一起吃。
4、和小米一起煮粥。芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有大量不飽和脂肪酸、維生素和微量元素，經(jīng)常吃對(duì)人體有好處。
吃芝麻對(duì)身體是非常好的。芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用。芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。
黑芝麻是目前人們比較熱衷的一種食材，具有補(bǔ)肝腎明目，益腦烏發(fā)，潤(rùn)腸通便等功效，一般一天口服10到15克左右為宜。黑芝麻常常與首烏、核桃、黑枸杞等一同食用。對(duì)于肝腎虧虛，須發(fā)早白，老年癡呆，老年大腦功能退化等有良好的治療效果。黑芝麻含有豐富的油酸、亞油酸等，具有良好的降血脂，降血壓，降血糖，潤(rùn)腸通便等功效。
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