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時間：2021-09-29 08:37:13 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
洋蔥還是受到很多人喜歡的，做成的菜品味道確實不差，那么洋蔥的熱量大概是多少大卡呢？洋蔥可以在減肥的時候吃嗎？
洋蔥的熱量比較低，每100克洋蔥之中含有40大卡左右的熱量。這些熱量攝入體內(nèi)之后，可以為機體的代謝提供能量，但是并不會引發(fā)肥胖現(xiàn)象。而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，洋蔥中的揮發(fā)油和纖維素含量非常豐富，能夠促進(jìn)腸道內(nèi)消化液的分泌，促進(jìn)食欲，而且可以發(fā)汗解表，對于頭暈、頭痛等感冒癥狀有很好的消退作用。
吃洋蔥確實能起到一定的減肥的目的，因為洋蔥中含有一種特殊的成分，這種成分叫做槲皮素，這種物質(zhì)可以有效的防止脂肪在人體內(nèi)的堆積，而且還能促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助食物消化，因此想要減肥的人群，可以通過食用一些洋蔥來幫助達(dá)到自己的目的的。
可以生吃的，雖說生吃洋蔥的味道有些沖但是這些味道有抗癌等優(yōu)秀的保健功能。要是想獲得洋蔥中的健康建議生吃或拌沙拉是最好的辦法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。
1、能夠輔助降低血脂，因為洋蔥當(dāng)中含有多酚類的化學(xué)物，而多酚類的化學(xué)物有很好的輔助降低血脂的作用，適當(dāng)?shù)纳匝笫[在控制血脂增高方面的好處非常明顯。
2、能夠降低感冒的發(fā)生幾率，洋蔥當(dāng)中含有豐富的含硫化學(xué)物，含硫化學(xué)物對許多致病菌有很強的殺滅和抑制作用，適當(dāng)生吃洋蔥在預(yù)防感冒方面的好處非常強。
3、能夠通陽補氣，對于陽虛所造成的四肢冰涼、精神倦怠的人，如果適當(dāng)生吃洋蔥有很好的補氣通陽的好處。
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