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早上吃月餅會(huì)胖嗎？晚上吃月餅會(huì)胖嗎？

時(shí)間：2016-08-24 08:36:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 1155

中秋佳節(jié)馬上就來來臨了，在這個(gè)團(tuán)圓的節(jié)日里家家都準(zhǔn)備吃團(tuán)團(tuán)圓圓的月餅，中秋吃月餅也是中國(guó)一直以來的習(xí)俗，不過吃月餅一定要適量，除了不好消化之外 ，本身熱量非常高容易導(dǎo)致人長(zhǎng)胖，下面我們就來看看早上吃月餅好嗎？晚上吃月餅會(huì)失眠嗎？

中秋吃月餅會(huì)胖嗎

吃月餅是會(huì)長(zhǎng)胖的，這是因?yàn)樵嘛瀸儆诹闶?，而且熱量很高，吃月餅是屬于人體額外攝取的能量，因此很容易導(dǎo)致能量攝取過量，因此吃月餅很容易出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象，而且在中秋的時(shí)候最好不要吃太多的月餅，否則會(huì)對(duì)健康造成很多不利影響，下面就來詳細(xì)了解月餅對(duì)人體帶來的不利影響吧。

1、導(dǎo)致長(zhǎng)胖

月餅的熱量極高，421千卡/100克，而且月餅并非當(dāng)做主食食用，因此吃月餅完全屬于額外攝取的能量，所以吃的月餅就可能會(huì)導(dǎo)致有大量的能量剩余，因此會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪存儲(chǔ)在人體內(nèi)，所以吃月餅很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。因此在中秋的時(shí)候，需要保持身材或者減肥的同學(xué)，能不吃月餅一定不要吃哦。

2、有添加劑

月餅是屬于熟食，但是這樣的食物卻有幾個(gè)月的保質(zhì)期，可想而知其中加入了多少添加劑。這些添加劑進(jìn)入人體后，不會(huì)被人體消化分解，而且也很難排出體外，因此會(huì)在人體內(nèi)大量堆積，長(zhǎng)此以往就很容易對(duì)身體代謝造成阻礙，對(duì)健康十分不利。因此對(duì)于月餅，是能不吃就不吃。

3、注意事項(xiàng)

月餅并非其表面擁有的危害，還有內(nèi)在的影響，就是月餅的做工，其實(shí)月餅是大批量生產(chǎn)的，因此在衛(wèi)生方面難免有所疏忽，有些廉價(jià)的月餅吃起來就感覺其中有砂礫，這就可以想象月餅的做工是何其糟糕了。當(dāng)然較貴的月餅質(zhì)量也會(huì)好很多，但是這并不能說明其衛(wèi)生的就很好了，因此在中秋的時(shí)候吃月餅不僅會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，而且還會(huì)對(duì)健康不利。

早上吃月餅會(huì)胖嗎

月餅是一種很受歡迎的糕點(diǎn)，很多人都喜歡吃月餅，一般到了農(nóng)歷八月份左右吃月餅的人會(huì)變多，因?yàn)檫@時(shí)候就快到中秋節(jié)了，中秋節(jié)吃月餅是一種傳統(tǒng)，象征著團(tuán)團(tuán)圓圓，可是大部分的月餅都是糖分和脂肪含量較高的，而且熱量也高，有的人就想到早上吃月餅會(huì)不會(huì)好一些，那早上吃月餅好嗎？早上吃月餅會(huì)胖嗎？

1、不要當(dāng)早餐

可能有人會(huì)說月餅也是一種糕點(diǎn)，早上可以將月餅作為早餐吃用，這里建議大家不要將月餅做作為早餐食用，月餅雖然能補(bǔ)充能量，但是月餅的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不要吃太油膩的食物，而月餅中的油脂含量是比較高的，多了可能會(huì)出現(xiàn)胃部的不適。如果想要早上吃，盡量只能當(dāng)做零食吃一點(diǎn)，早餐還是要吃其他有營(yíng)養(yǎng)的食物的。

2、可能會(huì)長(zhǎng)胖

早上吃月餅可能會(huì)長(zhǎng)胖，人體在早上的時(shí)候?qū)I(yíng)養(yǎng)的需求是很大的，月餅可能含量最多的就是油脂，吃得越多，攝取到的油脂也就會(huì)越多，而且還不容易被消化，所以上是很可能會(huì)長(zhǎng)胖的，但是如果早上只吃一點(diǎn)的話就不會(huì)有太大的影響，這時(shí)就要注意午餐和晚餐要盡量清淡，還應(yīng)該吃些水果來解膩。想要吃月餅不胖，可以選擇含糖量少的月餅，比如說冰皮月餅，最重要是不要吃多。

3、溫馨小提醒

月餅的種類多樣，喜歡吃月餅的人盡量選擇低糖低脂的月餅，普通的高熱量的月餅盡量少吃，不要經(jīng)月餅作為正餐食用，月餅只能當(dāng)做小零食食用，而且一次只能吃一點(diǎn)，想減肥的美女們要控制住自己的嘴哦。

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