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羊奶可以降血糖嗎羊奶糖尿病的人能喝嗎

時間：2021-08-09 15:10:45 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0

羊奶和牛奶一樣它們當中都含有豐富的營養(yǎng)，都可以為身體所補充鈣質，那么有糖尿病的人可以喝羊奶嗎？喝了羊奶之后可以降血糖嗎？

羊奶可以降血糖嗎

羊奶是不會有降血糖的作用的，所有的食物都不具備降血糖的作用。有些食物在飲用只有還可能會一定程度上增高血糖，所以并不存在降糖食物以及無糖食物。

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羊奶糖尿病的人能喝嗎

糖尿病病人可以喝羊奶，只要沒有加糖的奶制品都可以。糖尿病患人這每日膳食總熱量中的10~15%應該是由蛋白供應，其中超過50%應該是優(yōu)質動物蛋白。除了奶制品以外，優(yōu)質動物蛋白還包括有魚蝦、雞蛋、瘦肉等這些食物，因此糖尿病病人都是可以食用的。需要注意的就是，如果出現(xiàn)了腎小球濾過率的下降，或者是出現(xiàn)了顯性蛋白尿，蛋白的量都要酌減。

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羊奶適合什么體質的喝

孕育新生命的準媽媽

一般孕婦從準備懷孕到懷孕3個月，應在飲食上注重蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素的攝入。

而到了懷孕中、后期，由于胎寶貝生長發(fā)育較快，骨骼發(fā)育迅猛，孕婦尤其需要攝入大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、微量元素及維生素A、B、C。

羊奶含有豐富的乳清蛋白、乳鐵蛋白以及礦物質及維生素，每100克羊奶所含的10種主要的維生素的總量達780微克之高，是營養(yǎng)成分最全，最易被人體吸收的奶品，可以滿足上述孕媽咪的營養(yǎng)需要。

需注重保健的中老年

對身體健康大不如前的中老年人來說，羊奶中的鈣能強化骨骼，減少因骨質疏松引起的骨折發(fā)生，而羊奶中的鐵和鋅有助于預防缺鐵性貧血，增強機體免疫力。

羊奶中含有的牛磺酸還有助于調(diào)節(jié)中老年人血液中膽固醇的濃度和血壓。并且羊奶富含鈣和維生素D有助于中老年人牙齒和骨骼健康的保持。

壓力過大的男性群體

對精神壓力大的男人而言，其實飲用羊奶有適當緩解壓力的作用。羊奶中含有的泛酸、尼克酸是不可缺少的營養(yǎng)素,人體承受壓力時,泛酸，尼克酸能夠支撐腎上腺,促進分泌腎上腺素抗壓荷爾蒙,緩解精神壓力。

而且，工作中面臨的應酬可能會由于飲酒過度，引發(fā)肝臟的負擔。羊奶中的泛酸，尼克酸也是分解乙醇不可或缺的營養(yǎng)素，飲酒前喝杯羊奶也具有益胃護肝的功效。

天生愛美的女性群體

羊奶可以說是女人保持魅力的必備佳品。

羊奶中含豐富的核酸，可促進新陳代謝，減少黑色素生成，使皮膚白凈細膩，而羊奶中維生素E、維生素C豐富，VE可阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。

維生素C能促進膠原蛋白的合成，使肌膚光嫩有彈性。

特別是羊乳中含有獨特的EGF因子,能快速修補老化的皮膚細胞，增強皮膚的自我修護能力，使肌膚健康白皙光嫩。

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羊奶適合兒童喝嗎

羊奶雖然蛋白質與脂肪含量豐富，與牛奶相比較容易消化，但是不建議給3歲以內(nèi)的寶寶喝羊奶。一方面羊奶中的一些乳蛋白分子較大，含有部分不宜消化的乳糖，并不完全適合寶寶未發(fā)育完全的腸道，不利于寶寶的消化與吸收，可能會引起寶寶腹瀉、吐奶等癥狀；另一方面，羊奶中葉酸的含量很低，維生素B12也少，所以長期用羊奶去喂養(yǎng)寶寶可能會引起巨幼紅細胞貧血。所以3歲以內(nèi)的寶寶建議母乳或配方奶粉喂養(yǎng)，不主張用羊奶替代。對于年齡稍大的寶寶，家長們可以給寶寶喝適量的羊奶增強其免疫力，特別是對牛奶蛋白過敏的寶寶，羊奶也是一種不錯的選擇哦。