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老年人可以吃月餅嗎？老年人吃什么月餅好？

時間：2016-08-22 10:38:10 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 524

大家都知道老年人體質各方面都處于下降趨勢，并且很多老年人都患有高血壓、高血脂等常見疾病。因此，在飲食上也要注意調(diào)理，健康飲食。那么，中秋佳節(jié)老年人能不能吃月餅呢？老年人吃月餅有什么講究呢？

老年人吃月餅好嗎

同樣是老年人體質也是有很大差別的，比如有的高血糖或者有糖尿病的就最好不要吃月餅了，如果老人本身低血糖或者正常體質，那么就無所謂吃什么月餅，只要別吃太多就好。建議中秋期間，老人，每天只吃1到2塊月餅。

老年人如何健康地吃月餅

1、晚上不宜多吃。晚上吃月餅容易造成積食，引起消化不良，尤其是老年人。所以，所以晚上不宜多吃月餅。

2、月餅不宜存放過久。月餅含脂肪較高，存放過久容易變質，不利于健康。而且新鮮的月餅無論是口感還是觀感都是最好的，盡量趁新鮮吃。

3、月餅不宜過量食用。月餅吃多了，不僅會產(chǎn)生油膩感，而其還容易引起食欲減退、消化不良、血糖升高等問題。老年人更不宜多吃，否則極易引起腹脹、腹痛等胃腸道功能紊亂癥狀。老年人在吃月餅時，最好將月餅切成幾小塊，并且吃的時候一定要細嚼慢咽，這樣不僅有助于消化，更能品出月餅的美味。

另外老年人吃月餅以后，當日的米飯及油脂的攝取量應相應減少，以均衡每日的飲食。

老年人吃月餅注意事項

1、可以吃。但要少吃。

2、談不上好與不好，任何食物都可以吃，只是要根據(jù)自己的身體情況，選擇量的大小，以及所吃食物的種類選擇。

3、如果要吃月餅，建議晚輩們多走走，去買無糖的月餅，這樣的月餅都是考慮老年人的身體的。無論在口味上，還是餡料添加上，都不會給老人造成多大的負擔。

4、晚上不能吃月餅。容易造成膽結石。

哪些老年人不能吃月餅

?

肥胖、高血脂癥、動脈硬化、高血壓及冠心病患者要少吃。月餅是高糖、高脂肪的食物，吃多了容易增加血液黏度，加重心臟缺血程度，嚴重時甚至還可誘發(fā)心梗。

月餅含糖量極高，容易引發(fā)血糖急劇升高，致使糖尿病病情加重。因此，不論哪一種類型的糖尿病患者，都要堅持不吃、不沾月餅，無糖月餅也要少吃。

膽囊炎、胰腺炎、膽結石患者不宜多吃月餅，因為這些人進食月餅后，血液中的膽固醇和甘油三脂的含量會升高，血液變得更加粘稠。

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