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時(shí)間：2021-04-27 08:50:41 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 0
我們都知道喝茶喝咖啡可以讓自己睡不著，一般需要熬夜的時(shí)候都必備兩杯，不過對(duì)于有晚上喝黑咖啡習(xí)慣的朋友要注意有一些壞處一定得知道。
一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
黑咖啡中的熱量是很低的，大約每100克黑咖啡中的熱量才1卡，200ml左右的黑咖啡熱量也就2卡左右，并不足以導(dǎo)致人體肥胖，主要是因?yàn)楹诳Х缺Ａ袅丝Х鹊目辔?，并沒有加任何的糖以及其他調(diào)味品，因此也就不至于導(dǎo)致人體發(fā)胖。
小貼士：但要是長期過量喝黑咖啡，晚上的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量有比較小，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，這時(shí)候就可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況發(fā)生。
好處：黑咖啡中含有大量花的咖啡因，晚上的時(shí)候適量飲用，可以幫助刺激人體中樞神經(jīng)，從而起到一定提神作用，對(duì)于一些經(jīng)常加班的人來說，熬夜的時(shí)候喝一些黑咖啡是比較好的。
壞處：雖然說黑咖啡可以提神，適宜經(jīng)常熬夜加班的人喝，但對(duì)于普通人群來說，晚上喝黑咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞比較的興奮，所以對(duì)于睡眠質(zhì)量就會(huì)有影響，可能整夜就睡不著覺，其次過量飲用黑咖啡還可能會(huì)對(duì)人體腸胃造成刺激，不利于人體腸胃健康。
摩可納。說它新晉并不是說它是個(gè)新牌子，而是之前在海外比較火爆，畢竟咖啡還是國外的品牌做的爆款多些。說說這個(gè)咖啡的風(fēng)味吧，它的口感，不同于普通速溶的甜膩，而是那種更接近現(xiàn)磨的烘焙咖啡味道，一杯好咖啡中花香、果香、烤面包味道在這一杯中都能夠體味到。
同系列下的選擇很多，我最喜歡的還是經(jīng)典10號(hào)意式濃縮，可能是之前喝得太雜，剛喝到這款的時(shí)候很驚艷，咖啡比較苦，但是味道卻干凈不復(fù)雜，口感不甜甜膩膩，一線到喉，非常順滑。沒有更多的雜味，也讓咖啡本身的本味體現(xiàn)的淋漓盡致----入口有果酸，像是葡萄萃了一杯果釀，后面還有種黑巧克力的風(fēng)味，讓干凈的味道也不過于單調(diào)，韻味更深，每每喝上一杯，深夜的疲憊英雄夢也再次點(diǎn)了一盞熱絡(luò)的燈，回甘許久。
當(dāng)然，很多人推薦的雀巢也還不錯(cuò)。金牌原味和醇品都是比較經(jīng)典的口味，可能是我自己舌頭有點(diǎn)敏感，一點(diǎn)點(diǎn)焦的味道就會(huì)難受，所以喝的時(shí)候大多用奶點(diǎn)綴，也暫得寬慰。
格蘭特旗下的博瑞姆黑咖啡是最最不推薦的，喝得盡興的人我只能說，真的猛士，畢竟加糖加奶加蜂蜜都無法均衡的苦烈，還是讓人退避三舍。
黑咖啡可以幫助減肥主要是因?yàn)榭Х榷估锖芯G原酸和咖啡因。
1、綠原酸可以抑制血糖的升高
減肥期間，特別適合飯后喝一杯喝咖啡，這樣就會(huì)防止血糖的急劇上升，從而減少胰島素的分泌，更加減少脂肪的生成。特別是您吃了高GI的食物，喝一杯喝咖啡就相當(dāng)于降低了GI值。
2、咖啡因可以加速脂肪的分解
這要和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來才有效，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝一杯黑咖啡會(huì)加速脂肪的分解，并且通過后續(xù)的運(yùn)動(dòng)將其代謝掉。
3、咖啡的熱量非常低
咖啡的熱量只有1千卡/100g，在加上食物熱效應(yīng)，基本上咖啡就是負(fù)熱量的食物了。多喝幾杯也毫無負(fù)擔(dān)。
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