時間：2020-10-29 08:58:39 編輯：本站整理 0
咖啡是一種提神飲品，并且具有一定的輔助減肥功效，很多人喝咖啡的方式錯誤反而對身體造成不利影響，今天為大家介紹幾個喝咖啡的正確方式。
如果是在吃飯之前喝咖啡的話，會造成食欲下降，吃東西的欲望變小了，這種情況很容易會刺激到胃，經(jīng)常胃痛，或者患有胃潰瘍的人們應(yīng)該注意這點。 咖啡里面主要成分就是咖啡因，這種物質(zhì)進(jìn)入人體之后，會刺激大腦產(chǎn)生興奮感，從而困意減少，大腦又重新活躍了起來，這也就是我們經(jīng)常說的提神。 吃完飯之后再喝咖啡是可以的。這時喝咖啡會促進(jìn)胃液分泌，對消化起到幫助作用。
可以。 早上空腹喝咖啡確實可以達(dá)到減肥的作用，因為黑咖啡可以大量燃燒脂肪，達(dá)到減肥的作用。不過一定要無糖無奶的純黑咖啡，如果加糖加奶的話就沒有效果了。
早上喝減肥咖啡 適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運動。?
中午喝減肥咖啡 吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。?
下午喝減肥咖啡 吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運動的機會，即使是抬腿或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體也很好。
運動前一個小時喝咖啡，人體可以攝取大約200毫克的咖啡因，這些咖啡因就可以有效的提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，促進(jìn)身體能量消耗，加速脂肪燃燒。 但是，需要注意的是，咖啡利尿，很容易就會讓身體中的水分流失，所以，我們在運動過程中一定及時補充水分。
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