時間：2020-10-15 14:21:06 編輯：本站整理 0
素包子對于肉包來講，熱量相對而言比較低，減肥人士一般都可以選擇素包子。一個素包子的熱量大概有多少呢，減肥期間可以吃幾個素包子。
據(jù)包子的大小和面皮、餡料等因素決定。 如一個成年女性拳頭大小的粉條酸菜素包子，重量大約是50-80克左右，吃一個的熱量在100-150大卡左右，而用全麥面皮做成的香菇青菜素包子，由于全麥、香菇、青菜的熱量都相對較低，熱量一個則只有80-100大卡，建議首選全麥制作、個頭小、皮薄陷多、菜豐富、少或無肉添加的素包子為好，熱量相對偏低，而且飽腹感強(qiáng)，有利于減肥。?
一頓可以吃150克的素包子，大約是2-3個左右。 素包子的熱量相對于肉包子、油條、油餅、粉面、蛋糕等早餐來說要低一些，如香菇菜包，100克的熱量是166大卡，是非常適宜減肥期間當(dāng)做主食來吃的，但也不能多吃，一頓的食用量不可超過400大卡，大約是2-3個素餡包子的量，一天吃一頓即可，不可頓頓都吃，以免營養(yǎng)元素過于單一，飲食不均衡，同時建議吃素包子的同時還吃一些豆?jié){、牛奶或果汁等飲品，有利于營養(yǎng)補(bǔ)充和吞咽。
其實(shí)吃一個肉包子的熱量并不是很高，也就是在56大卡左右。而且現(xiàn)在的很多上班族都是會吃兩個肉包子去上班的。兩個肉包子的熱量也就是在100大卡左右。也適合補(bǔ)充我們體內(nèi)所需要的能量。
不會長胖。
一個拳頭發(fā)小的肉包子熱量是230大卡左右，雖然不是低熱量食物，但是早餐是新陳代謝最旺盛的時候，只要不是大魚大肉暴飲暴食，吃包子是不會長胖的。
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