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減肥餅干是什么原理減肥餅干減肥靠譜嗎

時(shí)間：2020-10-13 17:17:48 編輯：本站整理 0

關(guān)于減肥的產(chǎn)品五花八門，近兩年市場(chǎng)上又出現(xiàn)了一種減肥餅干，只需要吃餅干就可以減肥。這是什么原理呢，吃減肥餅干減肥靠譜嗎。

減肥餅干的原理

減肥餅干通過降低熱量、增加飽腹程度，并且用于取代正餐來達(dá)到減肥的目的。

減肥餅干是符合減脂三大原理，低升糖，富營養(yǎng)，能量負(fù)平衡。理念來源于現(xiàn)代營養(yǎng)工程最新新技術(shù)成果。經(jīng)過基因營養(yǎng)成分刷選．萃取出人體所需的數(shù)十種細(xì)胞營養(yǎng)成分以及分解脂肪所需的酶和輔酶。

減肥餅干餅干中的高纖維蛋白取代了食物中一部分營養(yǎng)成分的數(shù)量，減少食物總攝入量，增加飽腹感，減少人體對(duì)熱量的攝入，可達(dá)到控制體重和安全減肥的目的。減肥餅干中的藜麥富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，而這些蛋白質(zhì)和纖維可以讓你有飽腹感，膳食纖維與脂肪和膽固醇結(jié)合食用，會(huì)使你的身體吸收較低的脂肪和膽固醇。

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減肥餅干減肥靠譜嗎

有人說代餐餅干能夠減肥，一是因?yàn)榇蠖啻惋灨傻呐淞隙季哂懈呃w維、低熱量、易飽腹的特點(diǎn)。二是因?yàn)榇惋灨扇菀锥?，每吃一包餅干都明明白白地知道自己攝入了多少能量，對(duì)于肥胖者來說，可以準(zhǔn)確地控制能量的攝入，因而能起到減肥的作用，達(dá)到減肥的目的。其實(shí)，對(duì)于肥胖者來說，即使不吃代餐餅干，只要控制攝入的能量小于消耗的能量，也同樣能夠減重。反之，即使你食用代餐餅干，如果無限制地食用，攝入的能量超過消耗的能量，不但起不到減肥的作用，反而會(huì)增加體重。

再說所謂的減肥餅干，題主沒有拍照出來看看餅干的成分含量所以不大好說，但是就說說常見的市售的粗糧纖維餅干吧，其實(shí)這類餅干有高達(dá)30%以上的脂肪和大量糖分，而且多為危害健康的反式脂肪和飽和脂肪，一小包150克左右的餅干脂肪就達(dá)45克，幾乎占了全天攝入脂肪的三分之二，而且吃進(jìn)去毫不費(fèi)勁，而少量的麥麩根本提供的膳食纖維真的很有限，而且被脂肪包裹著，根本發(fā)揮不了什么保健作用。

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減肥餅干有副作用嗎

一般沒有副作用，減肥餅干也是餅干的一種，只是里面的成分和普通餅干不一樣。一般沒有什么副作用，但如果有的牌子的餅干為了讓你看起來減肥效果好點(diǎn)的話加點(diǎn)兒什么東西那就不好說了。其實(shí)代餐餅干的熱量真心不低，跟普通餅干差不多，所謂的增加飽腹感其實(shí)作用也不太大，還不如吃果凍。

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