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時間：2016-08-05 10:48:05 編輯：5號網(wǎng)-hzq 617
開心果非常有營養(yǎng)又好吃的見過，孕婦作為特殊人群，是否可以正常食用開心果呢？孕婦吃開心果的話對胎兒有什么好處呢？下面我們來介紹下吧！
當然可以吃，因為開心果果仁是高營養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達45.1％。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。開心果 又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。 開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應少吃。
1、開心果蛋白質(zhì)含量約占20%，糖約占15%—18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數(shù)十種礦物質(zhì)元素，這些營養(yǎng)索和有效成分都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于孕婦來說更是有價值的營養(yǎng)品。
2、由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)的毒素，便秘的孕婦非常適合食用。
3、開心果含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少孕婦心臟病的發(fā)生。
需要注意的是：開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人都應該少吃為妙。
每天適量開心果，可以有效抗癌。大家對于癌癥是非常的害怕的，無論是誰，基本上得了癌癥的人就等于被死神宣布了死亡，盡管有一些人的癌癥經(jīng)過長時間的化療仍然可以很好的維持自己的生命，但是生活的質(zhì)量并不高，所以預防癌癥就自然成為了人類一直都在面對研究和治療預防的一個重要的項目了。
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