時間：2020-03-19 17:06:38 編輯：本站整理 155
莧菜是我們常見的，莧菜有兩種顏色的，營養(yǎng)都比較豐富，那么莧菜的鐵含量高嗎，莧菜豆腐湯怎么做好吃呢，下面一起來了解了解吧。
莧菜中的鐵元素含量非常高，要比我們熟知的補鐵蔬菜菠菜高出很多倍。綠色莧菜含的鐵質(zhì)是菠菜的2倍，紅色莧菜含的鐵質(zhì)是菠菜的6倍之多。所以要想補血的話，選擇吃一些紅色的莧菜是非常理想的。 此外，除了鐵之外，莧菜含有豐富的鈣和維生素K，這些物質(zhì)能夠促進凝血，對治療貧血有很好的療效。
材料：莧菜、豆腐、鹽、味精。?
做法：?
1、將莧菜洗凈后用開水焯一下，然后切成細末備用。?
2、將豆腐沖凈，切成小塊備用。
3、將莧菜和豆腐煮熟后，調(diào)入鹽、味精即可。
需要去除，莧菜的根是可以吃的，而且莧菜的根部營養(yǎng)價值還是很高的，但是最好不要多吃，因為很不容易消化，如果吃的太多的話，會給腸胃帶來很大的負擔，從而引發(fā)其他的疾病，所以還是少吃為好。
莧菜作為一種感光性非常強的蔬菜，如果晚上吃的太多，會導(dǎo)致皮膚的感光性大大的增強，皮膚就會吸收更多的紫外線，對那些本身就比較容易過敏的人來說，如果在晚上吃了很多的莧菜會導(dǎo)致肌膚變得更加的敏感，而且還會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，所以那些過敏的人最好不要在晚上吃莧菜，即使是不過敏的人在晚上也不要吃，很容易變黑。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴格控制調(diào)理的量，不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。