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減肥期間可以吃咸鴨蛋嗎 咸鴨蛋吃了會胖嗎

時間:2020-03-03 09:40:30 編輯:5號網(wǎng)-wsy 1049

咸鴨蛋的熱量并不算低,尤其是流油的蛋黃,還是有一定熱量的,因此建議大家在吃的時候不要吃太多,那么,在減肥期間能不能吃咸鴨蛋呢?

減肥期間可以吃咸鴨蛋嗎

最好少吃。

雖然咸鴨蛋松沙可口,香氣濃郁,但是含有大量的脂肪,屬于高脂肪、高膽固醇、高鹽分的食品,每100g鴨蛋中含脂肪14.7g,含膽固醇634mg,尤其是鴨蛋黃,含膽固醇達(dá)1522mg,因此,減肥期間不宜多吃,以免導(dǎo)致長胖。

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咸鴨蛋吃了會胖嗎

適量吃不會,吃多了肯定會胖的。

除了病理性肥胖外,攝入的熱量超過本身所消耗的熱量,會使多余的脂肪在體內(nèi)積蓄形成脂肪細(xì)胞,而導(dǎo)致肥胖,也就是單純性肥胖,雖然咸鴨蛋的熱量較高,但適量食用的話,并不會引起長胖,吃了咸鴨蛋后,應(yīng)該減少其他含鹽食物的攝入,注意,健康成人每日食鹽量攝入為6g。

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咸鴨蛋怎么吃

1、直接煮熟吃

因為咸鴨蛋在經(jīng)過腌制之后,味道是咸的,并不會出現(xiàn)寡淡無味的情況,而且直接煮熟吃它的口感也是非常棒的,外面的白皮非常的有力道,而里面的蛋黃是沙沙的口感,享用起來是非常好的,所以直接煮熟吃是很好的選擇。

2、煮粥吃

咸鴨蛋還可以用來煮粥吃,因為一般的粥味道是比較清淡的,而加上咸鴨蛋之后味道就會比較濃重,給人們的味覺帶來更加豐富的口感,而且清淡的粥一般是給生病的人吃的,而咸鴨蛋所含的一些營養(yǎng)物質(zhì)對病情的恢復(fù)也有一定的好處。

3、和其它食物一起搭配

咸鴨蛋還能和別的食物一起蒸在一起吃,這樣能綜合兩種食物的營養(yǎng)價值,對人們來說不僅能享受美味還能同時帶來更加豐富的營養(yǎng)價值。

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咸鴨蛋哪些人不適合吃

1、鴨蛋性偏涼,故脾陽不足、寒濕下痢者不宜食用。

2、鴨蛋的膽固醇含量也較高,有心血管病、肝腎疾病的人應(yīng)少食。

3、咸鴨蛋含鹽量高,高血壓、糖尿病患者、孕婦不宜多食。

標(biāo)簽:咸鴨蛋鴨蛋

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