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時(shí)間：2020-02-27 09:10:43 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 43
涼薯雖然說(shuō)是一種十分健康的食材，不過(guò)也不建議大家多吃，畢竟它是偏涼性的食物，吃多了還是不好的，那么涼薯吃多了會(huì)不會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況呢？
如果一次吃太多是有可能會(huì)脹氣的。
涼薯是一種口感脆甜，營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，一般情況下，適量食用涼薯并不會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況，但是涼薯中含有較為豐富的淀粉及纖維素成分，如果食用過(guò)多或者消化功能比較弱的人食用后，這類成分無(wú)法完全消化吸收，就會(huì)停留在腸道內(nèi)，在胃內(nèi)過(guò)度發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，增強(qiáng)胃內(nèi)的壓力，從而就有可能會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況。
1、按摩腹部
如果是由于食用過(guò)多涼薯而引發(fā)脹氣的情況，可以用雙手交疊在腹部，順時(shí)針輕輕按摩腹部，幫助腸胃蠕動(dòng)，緩解胃脹情況。
2、適量喝一些溫水
吃了過(guò)多涼薯出現(xiàn)脹氣的情況后，可以適量喝一些溫水，可以在一定程度上潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于盡快促進(jìn)食物的代謝，緩解不適。
3、咨詢醫(yī)生
如果脹氣情況比較嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下食用一些促消化，增強(qiáng)胃動(dòng)力的食物或藥物，如：陳皮、山楂等。
1首先我們將涼薯清洗干凈之后，將它的外皮削掉，之后再將它切成均勻的薄片狀，放入清水中沖洗一段時(shí)間。
2再準(zhǔn)備蔥姜蒜放入鍋中爆香之后，再將涼薯放入鍋中。
3再加入一些食用鹽進(jìn)行翻炒就可以食用。對(duì)于喜歡吃辣的朋友們，還可以往里面放入一些干辣椒或者辣椒醬等。
1、涼薯性質(zhì)寒涼，體質(zhì)偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用;
2、寒性痛經(jīng)以及女子月經(jīng)期間也不宜食用;
3、忌食生冷豆薯及其種子和葉。
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