當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2020-02-11 17:10:25 編輯：本站整理 60
八寶飯一般在過(guò)節(jié)的時(shí)候吃的比較多，平常很少人會(huì)去吃八寶飯，那么八寶飯可以空腹吃嗎，八寶飯一次適合吃多少呢，下面來(lái)看看吧。
50~100克為宜。 八寶飯雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是含有大量的碳水化合物、膳食纖維，并且主要食材是糯米，糯米含豐富的支鏈淀粉，不易消化，因此八寶飯不適宜多吃，一般來(lái)說(shuō)，一次吃50~100克即可，過(guò)量食用容易導(dǎo)致消化不良。
不建議空腹吃。 八寶飯中含有多種糖類物質(zhì)，并且富含淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維等，空腹食用會(huì)增加胃液的分泌，而且容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，很可能會(huì)引起胃酸、胃痛等癥狀，尤其對(duì)于消化功能較弱的人來(lái)說(shuō)，更不宜空腹吃。?
1、糯米洗凈用水泡脹(泡一晚上最好)、蓮子泡軟備用;?
2、泡好的糯米放在屜布上入蒸鍋蒸30分鐘、蓮子也一起蒸;?
3、蒸米的時(shí)候?qū)⑵咸迅上锤蓛?、山楂糕切條備用,豆沙餡提前做好的;?
4、蒸好的糯米放到不燙手,加入適量黃油(或者豬油)和白糖用手抓勻備用;?
5、準(zhǔn)備一個(gè)碗,四周涂一層黃油(防粘),在碗底擺出喜歡的圖案,然后碼一層糯米飯,飯上碼一層豆沙餡,最上面再碼一層糯米飯;?
6、碼好的八寶飯上鍋蒸30分鐘關(guān)火,取一個(gè)盤子扣在碗上,然后倒扣過(guò)來(lái);?
7、在另一個(gè)鍋中熬適量糖漿澆在八寶飯上即可。
一般是蒸15~20分鐘。 八寶飯不需要蒸太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)樯徸?、糯米、薏米等較難熟的食材都提前蒸軟了，只需繼續(xù)加熱煮熟，一般來(lái)說(shuō)，蒸15~20分鐘即可，時(shí)間太短會(huì)導(dǎo)致不熟，蒸太長(zhǎng)時(shí)間又可能會(huì)燒焦，因此蒸八寶飯掌握好時(shí)間十分重要。?
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來(lái)的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?
無(wú)糖飲料含糖嗎 無(wú)糖飲料對(duì)身體有害嗎
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。