時(shí)間：2020-01-17 13:36:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 254
清江魚主要產(chǎn)自湖北清江水庫(kù)，這個(gè)水庫(kù)的水質(zhì)還是挺干凈的，養(yǎng)出來的魚也十分健康，女性在懷孕期間吃魚是有好處的，因此孕婦可以放心食用清江魚。
孕婦可以吃清江魚，此魚有豐富的蛋白質(zhì)，適合孕婦食用。
清江魚是一種生活在湖北清江里面的淡水魚，屬于銀魚科目中較大魚種，清江魚肉質(zhì)非常細(xì)嫩可口，而且魚腥味不重，并且是營(yíng)養(yǎng)豐富且全面能夠滋補(bǔ)身體的食物，所以在懷孕期間孕婦是可以食用清江魚的，一般清江魚可以采取白湯、黃燜、醬燒、清蒸等方法進(jìn)行烹調(diào)。
1、清江魚中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，微量元素，不飽和脂肪酸，卵磷脂，維生素等。清江魚中的?；撬岷筒伙柡椭舅釋?duì)胎寶寶的大腦發(fā)育十分有益，可以直接影響到腦細(xì)胞的增殖與成熟。
2、清江魚中含有種特殊脂肪酸，常吃魚能讓人體“開心激素”維持在正常濃度，利于孕媽孕期保持輕松愉悅的心情，利于胎兒的健康發(fā)育。
3、孕期多吃魚對(duì)胎兒的視力發(fā)育好，清江魚中的DHA和脂肪酸對(duì)胎兒視力發(fā)育起到重要的作用。
4、清江魚中的脂肪酸對(duì)預(yù)防胎兒發(fā)生早產(chǎn)有重要作用，對(duì)預(yù)防孕婦發(fā)生抑郁也起到重要作用。
孕婦吃清江魚最好不要采取紅燒或者油炸的方式，這樣的烹制方式容易破壞魚肉中的營(yíng)養(yǎng)成分。
懷孕期間想要吃清江魚的話，建議孕婦采用清燉、清蒸的方式烹制，可以讓魚肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最大化。
1.看魚的眼睛。眼睛靈光靈光的，沒有凹陷和鼓起甚至突出脫落的魚新鮮。
2.看魚的腮部。打開腮部看著鮮紅的魚新鮮。
3.拿起魚魚身硬朗，滑手，感覺有一層粘液在魚身上，這樣的魚新鮮。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。