時間：2019-11-30 10:33:57 編輯：本站整理 79
巴坦木是好吃又富有營養(yǎng)的堅(jiān)果，在商場里里面巴坦木的價格還很貴呢，那么巴坦木能放多長時間呢，巴坦木可以放冰箱嗎，下面來看看吧。
一年。 干果的保質(zhì)期比較長，只要過期時間不長沒受潮出現(xiàn)霉斑，沒有油啶子味是可以食用的。最好用鍋炒一下或用微波爐打一下。
巴坦木可以放冰箱嗎
可以放冰箱 巴旦木一定要放陰涼、干燥通風(fēng)的地方，這樣可以保持干果的新鮮美味。 干凈的干布將干果抹干并封裝良好不漏氣，重新放回冰箱即可。若短期內(nèi)食完的，比如一個星期至半月的，可放在保鮮格(即放蔬菜瓜果格)，如儲存數(shù)月或半年及以上的，可放冷藏格!
最好的保存方法是放在冰柜冷藏(不要把巴旦木放到冷凍里面去哦，冷藏即可)。 如果沒有冰箱，建議一定要放在陰涼、干燥、通風(fēng)的地方存放，不得放在強(qiáng)陽光底下爆曬，同時保存的時候也不要放在密封的容器中，更不能放在塑料袋中，一定要放陰涼、干燥通風(fēng)的地方，這樣可以保持新鮮美味。
1、保護(hù)肌膚
科學(xué)研究表明，巴旦木是含維生素E最多的全營養(yǎng)食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木(28克或者23顆)可以提供7.3毫克維生素E(相當(dāng)于人體每日所需的一半)，而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護(hù)膚和減緩衰老的作用。
2、有益心臟健康
巴旦木中高達(dá)70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發(fā)作的潛在威脅。
3、幫助腸道健康
相關(guān)研究結(jié)果顯示，巴旦木具有益生元特性，可以通過增加腸道內(nèi)的有益菌，改善腸道健康，促進(jìn)排便。
4、控制體重
食用巴旦木會讓人產(chǎn)生明顯的飽腹感，從而幫助控制對于其它高熱食品的攝入;其次，巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。
5、維持血糖
研究發(fā)現(xiàn)，相比于早餐中不加巴旦(來說，早餐中食用巴旦木的人們在早餐及午餐后會有更強(qiáng)的飽腹感，并且有效控制血糖濃度。這項(xiàng)研究結(jié)果能夠幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當(dāng)?shù)牧?xí)慣，降低病情加劇的風(fēng)險。
1、巴旦木并不是什么體質(zhì)的人都能吃的一般健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，氣郁體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)這些體制的人食用巴旦木效果非常好。
2、痛風(fēng)，高脂血癥，甲狀腺疾病，呼吸系統(tǒng)疾病，婦科疾病，皮膚性病，神經(jīng)性疾病。這些人不宜吃。
3、高溫環(huán)境作業(yè)人群，接觸電離輻射人員，接觸化學(xué)毒素人員，運(yùn)動員，宇航員。
4、濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，特稟體質(zhì)，陰虛體質(zhì)。這些人不宜吃。
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