時間：2019-08-20 16:12:39 編輯：本站整理 148
大家在生活中應(yīng)該贏都見過蕎麥面嗎？或聽說過蕎麥嗎？今天我們就一起來了解一下吧究竟什么是蕎麥呢以及蕎麥有什么用呢，跟著小編我們一起來了解一下吧。
蕎麥（學(xué)名：Fagopyrum esculentum Moench.），別名：凈腸草、烏麥、三角麥，是蓼科（Polygonaceae）蕎麥屬（Fagopyrum）一年生草本植物 [1]? 。莖直立，高30-90厘米，上部分枝，綠色或紅色，具縱棱，無毛或于一側(cè)沿縱棱具乳頭狀突起。葉三角形或卵狀三角形，長2.5-7厘米，寬2-5厘米，頂端漸尖，基部心形，兩面沿葉脈具乳頭狀突起。
1.補充微量元素。了解這方面的朋友很多，首先是因為蕎麥蛋白質(zhì)中含有豐富的賴氨酸成分，同時其他人體所需的微量元素寒涼也非常高，因此對于身體有著非常好的保健作用。
2.促進新陳代謝。很多朋友都知道，粗糧更夠有效調(diào)節(jié)新陳代謝，而蕎麥含有的煙酸成分十分豐富，該成分能促進機體的新陳代謝。不僅如此還能夠有效增強解毒能力，且具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。
3.抗菌。我們每天都在接受大量細(xì)菌的困擾，而蕎麥中的某些黃酮成分就具有非常好的抗菌、消炎的作用，因此蕎麥常被人稱為“消炎糧食”，而這些成分同時還具有降低血糖的功效。
蕎麥的市場價格大約在1.2-1.5元左右一斤，但市場不一價格也不一樣。蕎麥最早起源于中國，栽培歷史非常悠久，種植經(jīng)驗也很豐富，在我國大部分地區(qū)都有分布，其栽培品種有4個，分別是甜蕎、苦蕎、翅蕎和米蕎，其中甜蕎和苦蕎是兩種主要的栽培種。
1.蕎麥米煮粥吃。
因為蕎麥米是粗糧，口感較粗糙，平時我們食用蕎麥米可以加上大米、小米、綠豆、薏米等入鍋煮至米粒爛熟即可，也可加入3-5枚紅棗，味道更佳。
2.蕎麥米飯。
蕎麥米煮之前略泡10來分鐘左右，這樣蕎麥米就會稍稍泡軟，吃起來不會太硬，口感會比較好，接下來按常規(guī)的放水量和時間煮飯即可。
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