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吃水蜜桃可以減肥嗎?水蜜桃減肥方法有哪些

時(shí)間:2016-07-05 11:20:38 編輯:本站整理 1368

水蜜桃桃子的一個(gè)品種,很多喜歡吃桃子的女性就擔(dān)心了,吃水蜜桃會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢?其實(shí)吃水蜜桃不光不會(huì)胖還可以減肥哦,下面我們來(lái)介紹下減肥方法!

吃水蜜桃可以減肥嗎?水蜜桃減肥方法有哪些

吃水蜜桃可以減肥嗎?

有一定效果

吃水蜜桃對(duì)減肥是有一定效果的,因?yàn)樗厶覠崃坎⒉桓?,一?00克可食部分的熱量為41大卡,相較于其他的水果都要低些,所以合理控制食用量對(duì)減肥是有幫助的。通常建議是在吃正餐前的30~60分鐘吃個(gè)桃子,那樣可以一定程度的增加飽腹感,可以無(wú)形中減少主食攝入

減肥飲食

雖然控制熱量攝入是減肥很重要的一方面,但長(zhǎng)期吃低熱量食物并不利于身體健康,如果出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失衡那就嚴(yán)重了,所以減肥時(shí)最好不要過(guò)于依賴食物減肥,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量才更重要。因此比較合理的減肥方式是保證主食的合理攝入,適當(dāng)吃些水果,補(bǔ)充能量,再配合適度的鍛煉,這樣才是健康減肥。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維,既能增加飽腹感,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速新陳代謝,有利于食物的分解。此外,桃含較多的有機(jī)酸和纖維素,也能增加胃腸蠕動(dòng),有助于消化。

含有天然收斂成分,可以增加肌膚的彈性,防止皺紋產(chǎn)生,對(duì)于假性皺紋和細(xì)小皺紋還具有修復(fù)的作用,加之氣味芳香濃郁,一直是愛(ài)美女性的最愛(ài)。有空的時(shí)候,不如做一個(gè)桃泥面膜,不僅能夠解毒涼潤(rùn),還能夠消除皮膚的皺紋,非常適合過(guò)敏性皮膚和被夏日強(qiáng)烈陽(yáng)光灼傷的皮膚。

桃子中富含的維生素C,還具有抗擊黑斑的效果,能深層清潔皮膚,防止和修護(hù)由紫外線、電腦輻射等有害物對(duì)皮膚造成的傷害。經(jīng)常和使用電腦辦公,以及外出工作較多、皮膚時(shí)常暴露在強(qiáng)烈陽(yáng)光下,不妨多吃一些。

桃子中含有豐富的鐵質(zhì)和果膠,能清除體內(nèi)廢物,補(bǔ)血健脾。

吃水蜜桃可以減肥嗎?水蜜桃減肥方法有哪些

多吃桃子能不能減肥呢

桃子的熱量:熱量為48大卡(100克可食部分),是熱量較低的一種水果,其鐵含量在水果中屬于較高的,減肥時(shí)可適量食用。

一個(gè)桃子的熱量:1個(gè)(中)桃(200.0克,可食部分172.0克);可食部分熱量:83大卡,而1個(gè)(大)桃(250.0克,可食部分215.0克);可食部分熱量:103大卡。

桃子吃出紅潤(rùn)好臉色:每天吃桃子減肥嗎?桃子中含有豐富的鐵質(zhì)和果膠,能清除體內(nèi)廢物,補(bǔ)血健脾,增添紅潤(rùn)臉色,所以自古以來(lái)一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材,常吃能夠使皮膚細(xì)膩潔白,臉頰紅潤(rùn),猶如擦了天然有效的潤(rùn)膚霜一樣。久坐辦公室的女性,因?yàn)楣ぷ鳠o(wú)法照射充足的陽(yáng)光,或略顯臉色蒼白,不妨將桃子作為日常水果經(jīng)常食用,又滋潤(rùn)面色又營(yíng)養(yǎng)好吃。

桃子吃出窈窕身姿:每天吃桃子減肥嗎?桃子熱量低,用做減肥時(shí)期的一種食物,效果也非常不錯(cuò)。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維,既能增加飽腹感,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速新陳代謝,有利于食物的分解。此外,桃含較多的有機(jī)酸和纖維素,也能增加胃腸蠕動(dòng),有助于消化。

桃子吃多了減肥嗎?專家認(rèn)為,每天吃桃子具有很好的美容效果。桃子的熱量并不高,不同的桃子減肥食譜可以用于減肥,可見(jiàn)桃子是多么的受歡迎。

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