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櫻桃熱量高嗎 減肥可以吃櫻桃嗎

時間：2019-06-11 17:18:14 編輯：5號網(wǎng)-wsy 1612

櫻桃的熱量不高，適量的吃一些櫻桃是不會導(dǎo)致發(fā)胖的問題的，而且對于減肥期間的朋友們，也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍烟业?，不用?dān)心發(fā)胖問題。

櫻桃熱量高嗎

櫻桃熱量不高。

櫻桃色澤鮮艷，味道甜美，其中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素以及鐵、鈣、磷、鉀等多種礦物成分，是一種營養(yǎng)價值很高的水果，在每100克可食部分中其熱量約為46大卡，比大多數(shù)水果的熱量都要低，所以 櫻桃屬于一種低熱量水果。

減肥可以吃櫻桃嗎

可以適量食用。

櫻桃熱量低，且其中含有豐富的水分及纖維素，食用后可以增強飽腹感，從而可以減少其他高熱量食物的攝入，另外，櫻桃中含有較為豐富的鉀元素，可以幫助消除身體的水腫，所以減肥期間是可以適量食用櫻桃的，而且它對減肥有一定的幫助作用。

櫻桃熱量是多少

每一百克的櫻桃中，所含的熱量大概是四十六大卡。

一顆櫻桃中所含熱量大概是四大卡的樣子，走路只需要走上個三分鐘左右就能夠全部消耗完。而且，櫻桃營養(yǎng)成分很多，含有很多的維生素，同時還含有一些礦物質(zhì)和微量元素，脂肪含量很低，每100克櫻桃脂肪只有0.20克。所以多吃櫻桃是可以幫助補充必需的營養(yǎng)物質(zhì)的，也不會造成脂肪和熱量過多，所以也就不會出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象。另外，櫻桃的纖維素的含量也比較豐富，它可以促進腸胃的運動，加快食物的消化，因此吃櫻桃是可以幫助減肥和促進排便的。

櫻桃怎么清洗

1、淘米水清洗

還在煩惱大家櫻桃怎么才干凈，教大家一個最簡單的方法就是在購買櫻桃以后可以用淘米水進行清洗，淘米水是一種堿性的水質(zhì)，可以把櫻桃表面的農(nóng)藥殘留全部清理掉，最好的辦法就是把櫻桃放在淘米水中浸泡十分鐘左右，再輕輕搓洗，然后用干凈的清水冼凈，控干水分即可食用。

2、鹽水清洗

用鹽水清洗櫻桃也是一種不錯的選擇，因為食鹽有殺菌的功效，它可以把櫻桃表面的多種細菌全部殺死，另外食鹽還能把櫻桃上的寄生蟲以及蟲卵全部清理掉，讓人們食用起來更加安全，具體做法是在半盆水中加入二十克食用鹽，調(diào)勻以后把櫻桃浸泡在里面，泡二十分鐘左右取出，用流動的清水把櫻桃洗干凈就可以。

3、堿面清洗

堿面是生活中的一種常見物質(zhì)，用它清洗櫻桃也是一種不錯的選擇，可以把櫻桃表面的細菌有農(nóng)藥殘留全部清冼掉，最好的方法就是用溫水把堿面化開，然后加入涼水，再把櫻桃浸泡在堿水中，過十分鐘左右用手去慢慢淘洗，然后取出用清水沖干凈就可以。

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