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時(shí)間：2019-06-03 11:35:08 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 406
楊梅干吃多了的話是有可能導(dǎo)致上火的，一般來(lái)說(shuō)，在正常范圍內(nèi)食用楊梅干并不會(huì)導(dǎo)致上火，但是吃多了就要當(dāng)心出現(xiàn)上火癥狀了，大家在吃楊梅干的時(shí)候要注意控制哦。
會(huì)。
楊梅干吃多了是有可能會(huì)導(dǎo)致上火的，楊梅雖然是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，但是不宜多吃，不然可能會(huì)引起上火，反而不利于身體健康。
1.上火
楊梅干性溫，味甜，含有大量的碳水化合物，食用會(huì)增加體質(zhì)的燥熱之氣，因此本身體質(zhì)燥熱的人群食用了過(guò)多的楊梅干會(huì)出現(xiàn)上火的情況。此時(shí)可以食用一些金銀花、荷葉、菊花茶、苦瓜、生藕等有清熱去火的食物，緩解上火的情況。
2.消化不良
楊梅干中的纖維素含量較多，食用過(guò)多本身就不好消化，若是再將楊梅核一起吃下去，很容易出現(xiàn)消化不良的情況，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適情況。此時(shí)應(yīng)該停止食用楊梅干，并食用一些具有潤(rùn)腸作用的食物，如：香蕉、西瓜、蜂蜜水、桑葚等。
3.濕熱
楊梅干中的碳水化合物含量很高，因此食用會(huì)增加脾胃的滋膩性，容易導(dǎo)致濕熱和生痰的情況出現(xiàn)。此時(shí)應(yīng)該食用一些具有去濕作用的紅豆薏米芡實(shí)粥，具有很好的除濕作用。
4.便秘
楊梅干性溫，食用會(huì)降低腸道的滑利性，本身體質(zhì)燥熱的人群食用很容易出現(xiàn)便秘的情況，對(duì)身體健康不利。此時(shí)可以食用一些具有潤(rùn)腸通便的食物，比如蜂蜜水、香蕉、西瓜、荷葉茶等。
楊梅干一天吃5—10顆就夠了。
楊梅性溫?zé)幔瑮蠲烦远嗔撕苋菀滓鹕匣?。一些人楊梅吃多了上火還會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍。再加上夏天天氣炎熱，身體燥熱，這個(gè)時(shí)候再吃過(guò)多的楊梅更是大大增加的上火的幾率。
1、吃楊梅干的時(shí)候要將楊梅核吐出來(lái)，楊梅干本身含水量比鮮果低很多，食用咽喉道滋潤(rùn)富不夠，食用楊梅核容易損傷咽喉道，并且不易消化，食用對(duì)身體不利。
2、楊梅干不能多吃，因此一天的食用量控制在5到10粒就可以了，食用過(guò)多會(huì)攝入較多的碳水化合物，不利于身體健康。
3、楊梅制成干之后不好判斷楊梅干的品質(zhì)，因此要選擇可信的品牌，避免楊梅干的品質(zhì)不佳，影響身體健康。
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