時間：2016-06-23 09:36:03 編輯：本站整理 839
懷孕期間孕婦要多吃營養(yǎng)食物，保證胎兒的營養(yǎng)需求，注意飲食安全。那么孕婦可以吃牛排嗎?懷孕能吃牛排嗎?
營養(yǎng)醫(yī)師介紹孕婦是可以吃牛排的，喜歡吃就去吃，沒關系的。但是一定要全熟的。
孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。
如果不放心在外面吃在網上買了回家自己做。方面衛(wèi)生，買免調理的牛排。
用料：牛里脊、洋蔥、蘆筍、蘑菇、紅黃彩椒、橄欖油、黑胡椒、黃油、鹽、照燒醬；
做法：
1.牛里脊切薄厚適中的片用刀背拍松。
2.兩面撒上黑胡椒、鹽、酷客壹佰照燒醬各適量。
3.蘆筍去老根刮去外皮，洋蔥切絲，彩椒切塊，蘑菇切片。
4.鍋置火上放入少許橄欖油，放入洋蔥絲，煸香。
5.放入腌制好的牛里脊塊。
6.煎1分鐘左右，蓋蓋燜一下。
7.煎到表面焦黃，取出牛扒裝盤。
8.鍋內再放入少許黃油，將蔬菜煸香。
9.蓋燜至蔬菜煸出焦黃即可盛出與牛扒擺盤。
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