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芝麻和黃豆可以一起打漿嗎?芝麻和黃豆一起打漿有什么功效

時間：2016-06-20 11:05:11 編輯：本站整理 3074

芝麻和黃豆是很常見的食材，大家都黃豆用來打豆?jié){是最好的，那么芝麻可以和黃豆一起打漿嗎？一起打漿的話會有什么功效呢？下面讓我們來一起介紹下！

芝麻和黃豆可以一起打漿嗎

可以一起打

芝麻和黃豆是可以一起打豆?jié){的。一般我們?nèi)粘Ｋ嬘玫亩節(jié){基本上都是用黃豆，但其實(shí)很多食材都是可以和黃豆一起打成豆?jié){飲用的。芝麻就是其中之一，它的功效作用與黃豆并沒有沖突之后，反而加入了芝麻的豆?jié){，在香味和口感上都能增色不少。因此大家是可以將這兩者一起打豆?jié){的。

兩者的營養(yǎng)

黃豆的營養(yǎng)很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維等于營養(yǎng)成分。食用黃豆對身體有很多好處，黃豆中含有豐富的卵磷脂，能夠增加神經(jīng)既能和活力，多吃可以預(yù)防老年癡呆癥。另外黃豆中的植物固醇還能降低血液膽固醇，具有較好的降脂效果。而芝麻中則含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鎂等營養(yǎng)成分，可以養(yǎng)血還能防止各種皮膚炎癥。

芝麻黑豆?jié){的做法

①用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

②制作：將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用。將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

③功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。

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