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核桃怎么榨汁 教你具體做法

時(shí)間:2019-01-07 11:29:27 編輯:本站整理 867

核桃榨汁的方法并不復(fù)雜,首先把核桃剝成核桃仁,然后加水打成核桃汁,用濾網(wǎng)分離出核桃汁,核桃汁加牛奶加熱,最后加入一些蜂蜜即可。

核桃怎么榨汁

食材:生核桃1杯、清水3杯、蜂蜜或糖 適量

步驟 :

1.生核桃剝?nèi)ビ矚?,放入開水中浸泡一下,然后取出剝?nèi)ネ馄ぃ勒者@個(gè)方法處理好所有的核桃。

2.將處理好的核桃放入攪拌機(jī),加入2杯或3杯清水,攪打成核桃汁。

3.取來小湯鍋和濾網(wǎng),將打好的核桃汁倒入濾網(wǎng),分離出核桃汁和核桃殘?jiān)鼉刹糠帧?/p>

4..過濾出的核桃汁放到火上,再加1杯牛奶,如果你直接用了3杯清水,就可以不再加牛奶了。

5.再開小火邊加熱邊攪拌,煮開后關(guān)火,稍稍放涼,喝的時(shí)候加入蜂蜜和白糖調(diào)味。

核桃怎么榨汁 教你具體做法

經(jīng)期女性吃核桃好嗎

核桃這種食品在一般人的日常生活里面還是比較常見的,而且很多人也是比較喜歡吃核桃的,當(dāng)然很多女性朋友們也是比較喜歡吃核桃的。核桃的營養(yǎng)價(jià)值非常高,而對(duì)于常人來說一般最重要的就是可以補(bǔ)腦,這也是很多朋友喜歡吃核桃的一個(gè)非常重要的原因。那么,經(jīng)期女性核桃好嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識(shí)。

科學(xué)家們認(rèn)為,人吸收了核桃的抗氧化物質(zhì),可使肌體免受很多疾病的侵害。迄今為止,人們已知道經(jīng)常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量,并減少患心血管疾病的可能性。

1、核桃營養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,鈣108毫克,磷329毫克,鐵3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多,營養(yǎng)價(jià)值較高,此外,還含有豐富的維生素B、E。

2、核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細(xì)胞老化,能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分,不但不升高膽固醇,還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā),及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。

4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素,是中成藥的重要輔料,有順氣補(bǔ)血,止咳化痰,潤肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí),嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力。

因此女性在月經(jīng)期間可以吃核桃,適量吃對(duì)月經(jīng)不會(huì)造成影響。

核桃怎么榨汁 教你具體做法

買核桃不要有裂縫的

如何避免挑到壞核桃(主要指干核桃),核桃?guī)?,我們很難通過外觀辨別它是否變質(zhì),最安全、保險(xiǎn)的辦法是:不買有裂縫的。有裂縫的核桃一是容易受潮,出現(xiàn)霉變;二是容易氧化,進(jìn)而腐敗變質(zhì)。

核桃怎么榨汁 教你具體做法

核桃怎么保存

首先盡量放在通風(fēng)透氣的地方、不要用密封袋裝、最好使用布袋、麻袋或其他的透風(fēng)較好的袋子。

其次用透風(fēng)較好的袋子裝是為了防止核桃的干度不夠時(shí)利用透風(fēng)較好的袋子有效快速的散發(fā)、吸收濕氣和水分,從而更好的保持核桃的干度、防止其回潮、發(fā)霉。

最后建議核桃還是不要?jiǎng)冮_比較好,帶殼保存的久點(diǎn)。

標(biāo)簽:核桃

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