時(shí)間：2018-12-13 10:38:38 編輯：本站整理 508
沙拉是墨西哥的美食，后來傳入各個(gè)國家，所以現(xiàn)在很多餐廳都能吃到好吃的沙拉了。其實(shí)自己在家做沙拉也是不錯(cuò)的選擇。
沙拉是墨西哥的食物。
墨西哥合眾國(西班牙語：Los Estados Unidos Mexicanos)，簡稱墨西哥，是北美洲的一個(gè)聯(lián)邦共和制國家，北部同美國接壤，南側(cè)和西側(cè)濱臨太平洋，東南瀕臨加勒比海，與伯利茲、危地馬拉接壤，東部則為墨西哥灣。其面積達(dá)近二百萬平方公里(超過760,000平方英里)，為美洲面積第五大和世界面積第十四大的國家。其總?cè)丝诔^1.2億，為世界第十一人口大國，西班牙語世界第一人口大國及拉丁美洲第二人口大國。墨西哥為聯(lián)邦國家，包括三十二個(gè)州;其首都和最大城市墨西哥城亦為一州。
做這種色拉要稍麻煩些。取來金槍魚罐頭一只，打開，倒出，多余的油汁用紙巾吸干。取來若干新鮮或罐裝的菠蘿塊，切碎成小塊。取來一支菊苣，扯碎。取來4大匙冷凍玉米，稍炒。自然冷卻。取來5大匙色拉調(diào)味汁及若干柑橘果醬，置入餐盤內(nèi)攪勻。取來一只葡萄柚，去果皮，再將果肉放回殼中，把金槍魚、菠蘿塊、菊苣、冷凍玉米統(tǒng)統(tǒng)倒入葡萄柚殼中，與柚肉一起攪和，并堆出漂亮的形狀，最后澆上色拉調(diào)味汁和柑橘果醬。
草莓沙拉可以減肥嗎?答案是可以的，草莓中含有豐富的果膠和膳食纖維，這些物質(zhì)是可以促進(jìn)消化的，很多肥胖者都是因?yàn)橄粫?，水分和廢物堆積造成的，而草莓中的果膠和膳食纖維都是可以幫助身體排便的，平時(shí)如果有個(gè)便秘或者消化不良，不妨吃些草莓來緩解。
另外，草莓能夠減肥也與它熱量不高有關(guān)，因此在減肥期間可以吃一些新鮮的草莓來代替高熱量的零食，這樣也能到來意想不到的減肥效果哦!
但是大家需要注意的是，草莓沙拉如果使用的是酸奶制作的話，通常不會(huì)造成肥胖，但是如果使用的是沙拉醬來制作，那么熱量就很高了，不僅不能減肥，還會(huì)造成肥胖。你知道嗎?沙拉醬的熱量高達(dá)724卡/100g，是一種熱量十分高的食物，建議大家在減肥期間要少吃。
1、水果沙拉,蘋果 水晶梨削皮挖心切塊,柚子 蘆柑把皮和籽全部剝?nèi)?香蕉切段,放入一個(gè)大碗中。拌入沙拉醬 煉乳,巧克力切碎撒在沙拉上面,在點(diǎn)綴幾滴蕃茄沙司。
2、繽紛果蔬沙拉,各種時(shí)令果蔬(我用了黃桃、黃瓜、菠蘿、梨、櫻桃西紅柿,生菜等),沙拉醬,用生菜鋪底,把切好的蔬菜、水果扔進(jìn)盆里拌勻,最后淋上沙拉醬就可以了。
3、薯泥雞蛋沙拉,將地瓜和馬鈴薯煮軟并壓成泥,放入煮熟的雞蛋、小黃瓜、水蜜桃果凍,再擠出適量的沙拉綜合攪拌均勻即可。
4、蝦卵蟹棒小黃瓜沙拉,小黃瓜刨絲,蟹棒撕成絲放回冷藏。小黃瓜絲及蟹棒絲放盤子上,淋上沙拉醬拌均勻。加入蝦卵便可上桌,吃的時(shí)候可把蝦卵與小黃瓜及蟹棒拌在一起吃。
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