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蕎麥會上火嗎蕎麥能下火

時間：2018-08-28 15:50:56 編輯：本站整理 1332

蕎麥?zhǔn)且环N比較特別的粗糧，很多人都愛吃，有的人說蕎麥上火，有的人說蕎麥下火，所以很多人都很迷茫，下面介紹蕎麥會上火嗎蕎麥能下火。

蕎麥茶不上火的，其實蕎麥茶是粗纖維的，吃了不僅下火通便，還有去脂的功效，常喝對人體有好處的。容易上火的人一定要注意飲食的搭配，上面就是對吃蕎麥會上火嗎的介紹，希望能注意飲食的調(diào)整，另外想要身體健康一定要注意飲食營養(yǎng)均衡。

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蕎麥?zhǔn)嵌倘招宰魑?，?dāng)日照長度由15～16小時減少到12～14小時，生育期就縮短，晚熟品種比中、早熟品種敏感。每株可開花2000多朵，但結(jié)實率很低。僅10%左右，加之葉片同化能力弱，花果脫落嚴(yán)重。

蕎麥?zhǔn)切杷^多的作物，需水量比黍多兩倍，比小麥多一倍。種子萌發(fā)時約需吸收其自身干重50%的水分。在開花結(jié)果期間需消耗大量的水分。從開花到收獲比出苗到開花需水要多一倍。開花盛期是需水高峰期。其蒸騰系數(shù)一般為450～630。要求空氣相對濕度不能低于30～40%。

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對于食物，人們總是會有足夠的耐心來等待，就像一年之秋到來時，各種谷物都會成熟結(jié)果。蕎麥?zhǔn)侨藗兊闹饕Z食之一，而且蕎麥?zhǔn)且环N非常有營養(yǎng)的粗糧，相比很多人都吃過蕎麥，那么蕎麥的營養(yǎng)價值都有哪些呢?

蕎麥蛋白質(zhì)中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富，而且含有豐富膳食纖維，是一般精制大米的10倍，所以蕎麥具有很好的營養(yǎng)保健作用。

蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁(蕓香甙)。

蕎麥含有的煙酸成分能促進(jìn)機體的新陳代謝，增強解毒能力。

據(jù)分析：蕎麥其籽粒含蛋白質(zhì)7.94%～17.15%、脂肪2.00%～3.64%、淀粉67.45%～79.15%、纖維素1.04%～1.33%。日本學(xué)者研究報導(dǎo)：蕎麥的營養(yǎng)效價指標(biāo)為80～92(小麥為70，大米為50)。

而祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蕎麥性味甘平。有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯的功效。

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食材：山藥(半根)，冬瓜(適量)，黑米(小碗的一半)，蕎麥米

做法：

1、山藥去皮煮熟，再撈出出來，趁熱切片或者做成泥(不愛山藥的同學(xué)就吃不出山藥的味道，也不怕山藥滑膩膩的啦)。

2、把黑米、蕎麥米放進(jìn)鍋里，熬粥。

3、粥煮的差不多了，把處理了的山藥和冬瓜扔進(jìn)去，慢慢熬一會兒就可以了。

4、快要起鍋的時候，喜歡吃咸粥的加鹽，喜歡甜粥的加冰糖。

標(biāo)簽：蕎麥

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