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海苔可以和芒果一起吃嗎?海苔能和芒果同吃嗎?

時(shí)間：2016-05-29 10:21:29 編輯：本站整理 4717

吃海苔的好處

吃海苔不僅因?yàn)樗拿牢?，還由于它本身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。海苔生長(zhǎng)在海邊巖石上，充分汲取了海水中的精華，含有極其豐富維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

B族維生素含量極高，還有不少維生素A和維生素E。同時(shí)，海苔中含有豐富的硒和碘，有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)老年人延緩衰老也有幫助。

此外，作為一種零食，海苔的脂肪含量比較低，只占全部營(yíng)養(yǎng)成分的1%—2%，但其中有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA就占到其中的52%，長(zhǎng)期食用海苔能改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。

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