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時(shí)間：2016-05-25 12:41:46 編輯：本站整理 439
我們都知道酸奶是可以起到減肥作用的，所以酸奶受到了很多女性朋友的青睞。但是酸奶并不是什么時(shí)候吃都可以減肥的。飯后喝酸奶可以減肥嗎？怎么喝酸奶可以減肥？
很多人喜歡在餐后立馬喝酸奶來分解當(dāng)餐的油膩，甚至還有很多人認(rèn)為飯后喝酸奶多多益善，其實(shí)這是一個(gè)誤解。
因?yàn)樗崮瘫旧砗幸欢ǖ哪芰?，一般來說，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯后喝酸奶，就等于額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增。
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的pH值低，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。飯后2小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營養(yǎng)最有利。
很多mm都談?wù)撨^酸奶減肥方法，不過內(nèi)容中喝酸奶的具體方法都是不一樣的，怎樣喝酸奶才能減肥據(jù)說想要減重3公斤以下，就一定要連續(xù)飲用酸奶3天，如果想減重5公斤，就要連續(xù)喝7天。很多藝人就是采用的這種方法成功瘦下來的。
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