時(shí)間：2018-07-18 15:37:28 編輯：本站整理 130
西米露是夏季主推的甜品配料。夏季高溫，西米露也有降暑的功效你們知道嗎？炎炎夏日，我們應(yīng)該怎么預(yù)防中暑呢？十大妙招教給你們輕松降暑！
西米露能降暑。
1、鍋中燒開水，改小火，把淘好(我就淘了一次)的西米放進(jìn)鍋中煮。煮的過程中要不斷的攪拌，開始的時(shí)候有些渾濁，不管，繼續(xù)攪。慢慢的慢慢的，就發(fā)現(xiàn)西米變得透明起來。等到西米心里還有一個小白點(diǎn)的時(shí)候，關(guān)火。
2、把煮好的西米過涼水，這時(shí)候的西米就像一粒粒小珍珠似的，非常漂亮。
3、鍋里加水燒開改小火，倒入一小袋椰粉，加入幾粒冰糖，兩勺白糖，倒入一袋鮮牛奶繼續(xù)煮。時(shí)間自己掌握。
1、小西米洗凈，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關(guān)火，燜5-10分鐘；
2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時(shí)；
3、蜜紅豆可以買成品，也可以自己熬煮，自己熬煮的話，紅豆要事先浸泡，這樣可以縮短烹調(diào)的時(shí)間。
4、紅豆煮至裂開后加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼后加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度。
5、將冷藏過的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可。
1、赤豆湯：可用赤小豆、白菊花、金銀花、山楂片加水配制成消暑食物，既可散發(fā)人體內(nèi)的熱量，又能補(bǔ)充水分。
2、綠豆湯：取綠豆200克，加水300毫升，煮湯取液飲用(可酌加白糖調(diào)配)，有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。
3、綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼后代茶飲。有清涼解毒，生津止渴的作用，可用于暑熱、煩躁、燥熱等癥。
4、苦瓜茶：鮮苦瓜切斷去瓤，納入茶葉混合，懸掛通風(fēng)處陰干。將外部洗干凈，連同茶葉切碎、混勻。每天取10克放入保溫瓶內(nèi)，沸水沖泡，代茶飲。能夠明目、解毒、祛濕。
1、白天氣溫高，無論在不在家時(shí)，最好把窗戶關(guān)上，拉上窗簾，這樣就能阻止熱量進(jìn)入，以防形成溫室，這樣可以有效隔熱；能使室內(nèi)溫度比室外低3～5攝氏度。
2、少用空調(diào)，最好使用時(shí)，墊上棉毯。
3、電風(fēng)扇。不宜直吹人體，也不要距離太近，吹一段時(shí)間后，應(yīng)調(diào)換一下風(fēng)扇或人體的位置，以免局部受涼過久。
4、可以在你額頭敷一條涼毛巾。但不能長時(shí)間敷用，會引起頭痛等后遺癥。
5、在氣溫低的早晚時(shí)間內(nèi)，做好通風(fēng)準(zhǔn)備，煮綠豆湯。煮好后放在冰箱里冰鎮(zhèn)一下，效果更好。
6、讓涼水流過你的手腕，大約一分鐘左右，降低血液溫度。間隔時(shí)間至少一個小時(shí)。在太陽穴或臉頰噴水也能起到類似的效果。
7、酸梅湯防暑提神。
8、盡量不要穿化纖類物品。棉麻衫可吸收皮膚上的濕氣，穿的時(shí)候襯衫不要掖進(jìn)褲腰里，以促進(jìn)空氣流通，有涼快之感。
9、在家中使用竹藤家具。可以吸收室內(nèi)部分熱量，對降溫起到輔助作用。
10、在陽臺和窗口多放置一些綠色植物。
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