當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

自制檸檬酵素能減肥嗎 并不能刮油

時(shí)間:2018-06-29 14:14:52 編輯:hanjuan 1453

檸檬酵素是一種發(fā)酵的檸檬水,是現(xiàn)在很流行的一種瘦身美白飲品,很多小姐姐都在瘋傳這個(gè)有多神奇,包括范冰冰也在小紅書里說自己正在喝檸檬酵素,其實(shí)范冰冰只是為某品牌打廣告而已,下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下自制檸檬酵素能減肥嗎?

自制檸檬酵素能減肥嗎

并不能。酵素減肥對一些朋友來說可能是一種時(shí)尚,網(wǎng)絡(luò)上也確實(shí)有成功減肥的女孩“分享經(jīng)驗(yàn)”。不過酵素減肥的原理跟酵素的成分沒什么必然聯(lián)系,關(guān)鍵就是一個(gè)字——餓!酵素營養(yǎng)成分稀少,如果用酵素代替一餐飯,甚至代替一日三餐,能量攝入會嚴(yán)重不足。比如,以號稱日本原裝進(jìn)口的某酵素為例,按推薦量一天喝三頓也只有210千卡能量,而一個(gè)不怎么愛動(dòng)的年輕女孩每天至少需要1500千卡,這能不瘦嗎?為啥它不推薦一周全喝酵素呢?因?yàn)榕履沭I死了呀親愛的??赡苓€有些朋友會問了,喝酵素不是能刮油么?聽說飯后喝酵素可以阻止油膩食物被吸收?不,并不能。目前市面上沒有任何食品可以做到這一點(diǎn),能有此功能的只有藥品,它叫奧利司他。但還是別輕易嘗試了,副作用非常多。

自制檸檬酵素能減肥嗎 并不能刮油

檸檬酵素含有哪些成分

1、檸檬總多酚:檸檬多酚為抗氧化物質(zhì)能消除自由基,調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝能力,延緩老化,多酚能使精神旺盛,有助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,且能養(yǎng)顏美容,使口齒芬芳。

2、檸檬酸:檸檬酸為人體代謝機(jī)制檸檬酸循環(huán)中的重要元素。檸檬酸循環(huán)推動(dòng)消化分解燃燒,把食物充分轉(zhuǎn)為熱量,如果檸檬酸循環(huán)無法順利進(jìn)行,營養(yǎng)分子就不能有效燃燒,就變成乳酸,堆積在肌肉造成肌肉酸痛、神經(jīng)痛和疲憊感。乳酸如果堆積在血液就會造成酸性體質(zhì)(酸性體質(zhì)是所有慢性疾病的溫床)。檸檬酸能幫助調(diào)整體質(zhì),調(diào)節(jié)生理機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝。

3、檸檬果膠:檸檬果膠是一種天然高分子化合物,受檸檬果原酵素酶及果膠醋酶的水解作用,變?yōu)樗苄怨z是一種多糖的總稱,也是水溶纖維,能與壞膽固醇(LDL)結(jié)合排除體外。果膠可增加飽足感,減緩葡萄糖的吸收,且能改變腸道細(xì)菌生態(tài),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),保持排便順暢。

4、SOD超氧化物歧化酶:超氧化物歧化酶(superoxidedismutase,縮寫SOD)是一種能夠催化超氧化物通過歧化反應(yīng)轉(zhuǎn)化為氧氣和過氧化氫的酶。它廣泛存在于各種動(dòng)物、植物、微生物中,是一種重要的抗氧化劑,保護(hù)暴露于氧氣中的細(xì)胞,有助于減少自由基的產(chǎn)生。

5、維生素C:維生素C的學(xué)名是抗壞血酸,因?yàn)樗畛跏菑哪艿挚箟难〉墓刑崛“l(fā)現(xiàn)的,易溶于水,人無法自行制造維生素C必須從食物中攝取。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的形成,有助于傷口愈合,能維持細(xì)胞排列的緊密型。且能增進(jìn)體內(nèi)結(jié)締組織,骨骼及牙齒的生長。此外,維生素C促進(jìn)鐵的吸收,具抗氧化作用。

自制檸檬酵素能減肥嗎 并不能刮油

檸檬酵素制作過程

1、檸檬用濃度高一點(diǎn)的鹽水泡半個(gè)小時(shí),然后表皮用鹽搓洗,用紙巾擦干檸檬表面的水。

2、準(zhǔn)備干凈的的菜板和刀具,把檸檬切成一片一片的,檸檬片里的籽要扣掉。

3、切好的檸檬片平鋪在罐子里,一層檸檬一層冰糖。

4、將白醋倒入鋪滿的罐子里,沒過檸檬,做好的檸檬酵素放到常溫的環(huán)境里,前十天發(fā)酵前期每天打開通風(fēng)通氣一下,然后用干凈的勺子攪拌一下,連續(xù)十天,耐心等20-30天,發(fā)酵好就可以喝了,每次取兩勺兩片檸檬,加滿一杯溫水直接喝。

自制檸檬酵素能減肥嗎 并不能刮油

酵素是什么

酵素又稱酶,沒有酶的參與,新陳代謝幾乎不能完成,生命活動(dòng)就根本無法維持。酵素可以將人體的7大營養(yǎng)元素(蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、碳化合物、維生素、水、膳食纖維)通過酵素的催化轉(zhuǎn)化為能量!如果沒有酵素的催化作用,各種營養(yǎng)物質(zhì)都無法轉(zhuǎn)化能量,只能轉(zhuǎn)化多余脂肪,身體垃圾和有害物質(zhì)。

標(biāo)簽:檸檬檸檬酵素

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告