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芥蘭的營(yíng)養(yǎng)成分 芥蘭的營(yíng)養(yǎng)成分是哪些？

時(shí)間：2018-06-19 10:00:30 編輯：本站整理 134

芥蘭的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些大家知道嗎，小編希望大家在食用美食之前一定要知道它的成分，是不是自己所需要的，就讓小編在這里好好說(shuō)說(shuō)芥蘭的營(yíng)養(yǎng)成分吧！

芥蘭的營(yíng)養(yǎng)成分

每100克芥藍(lán)花薹鮮樣中含水分91%左右，還原糖0.74～1.00克，蛋白質(zhì)1.60～2.08克，纖維素1.20克，β-胡蘿卜素0.96～2.0毫克，維生素C80.7～101毫克，鉀295～390毫克，鈉43.7毫克，鈣199毫克，鎂32.7毫克，磷54.6毫克，銅0.05毫克，鐵1.31毫克，鋅0.297毫克，鍶1.01毫克，錳0.318毫克，硒0.928微克。

芥蘭的食用價(jià)值

芥藍(lán)的花苔和嫩葉品質(zhì)脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韌，以炒食最佳，如芥藍(lán)炒牛肉、炒腰花。廣東人炒芥藍(lán)的特點(diǎn)是要放少量豉油、糖調(diào)味，起鍋前加入少量料酒。另外可用沸水焯熟作涼拌菜。

芥蘭的藥用價(jià)值

芥藍(lán)中另一種獨(dú)特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過(guò)度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

芥蘭的形態(tài)特征

花的特征：總狀花序長(zhǎng)，直立;花白色或淡黃色，直徑1.5-2厘米;花梗長(zhǎng)1-2厘米，開展或上升;萼片披針形，長(zhǎng)4-5毫米，邊緣透明;花瓣長(zhǎng)圓形，長(zhǎng)2-2.5厘米，有顯著脈紋，頂端全緣或微凹，基部成窄爪。

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