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時(shí)間:2016-05-19 10:30:43 編輯:本站整理 730
鬼食是什么玩意呢?晚餐為什么叫鬼食呢?這么可怕的說法預(yù)示著什么呢?下面小編來為大家詳細(xì)介紹一下,特別提醒想瘦的MM們千萬不要錯(cuò)過哦!
晚餐是鬼食,這是一個(gè)籠統(tǒng)的說法,意思就是說晚餐很可怕,主要是因?yàn)閲鴥?nèi)外專家研究發(fā)現(xiàn),很多疾病發(fā)生的原因之一,來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了,小心疾病上身哦。
90%的胖子緣于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動(dòng)量小,熱量消耗少,多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。
長期晚餐過飽,經(jīng)常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負(fù)擔(dān)加重,加速老化,進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。
晚餐若吃過飽,蛋白質(zhì)食物無法完全被消化,在腸道細(xì)菌的作用下,產(chǎn)生有毒物質(zhì),增加大腸癌發(fā)病率。
若晚餐太晚吃,尿液滯留在輸尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及時(shí)排出體外,長期下來就擴(kuò)大形成結(jié)石。
晚餐若采高蛋白,高油脂,高熱量進(jìn)食方式,會(huì)刺激肝臟制造低密和極低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂癥。
晚餐內(nèi)容若偏葷食,容易讓血壓猛然上升,也加速全身小動(dòng)脈的硬化。
晚餐的飲食若偏高油脂,高熱量可引起膽固醇增高,并在動(dòng)脈壁堆積起來,成為誘發(fā)動(dòng)脈硬化和心臟病的一大原因。
晚餐若吃太好,吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會(huì)加速脂肪的合成,加上晚間活動(dòng)量小,也加速脂肪的轉(zhuǎn)化,造成脂肪肝。
晚餐若暴飲暴食,加上飲酒,容易誘發(fā)急性胰臟炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。
若長期晚餐吃太飽,睡覺時(shí)胃腸及附近的的肝,膽,胰臟等器官仍在運(yùn)作中,使腦部不能休息,并且腦部的血液供應(yīng)也會(huì)不足!
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