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時間：2018-05-31 14:03:23 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1349
紅豆糕是一種以紅豆會餡料制成的糕點(diǎn)，也就是豆沙餡兒，吃起來口感清甜，是很多人喜愛的一款糕點(diǎn)。那么，紅豆糕熱量高嗎？紅豆糕的熱量是多少？
紅豆糕的熱量(以100克可食部分計)是46大卡(192千焦)，單位熱量較低。
每100克紅豆糕的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。
98.80千卡) ；維生素B6 (0.00毫克) ；蛋白質(zhì) (46.80克) ；脂肪 (21.98克) ；碳水化合物 (470.65克) ；膳食纖維 (12.60克) ；維生素A (83.00微克) ；胡蘿卜素(500.00微克) ；硫胺素 (0.42毫克) ；核黃素 (0.44毫克) ；尼克酸 (2.00毫克) ；維生素E(29.75毫克) ；鈣 (691.70毫克) ；磷 (737.10毫克) ；鉀 (4624.50毫克) ；鈉 (23.84毫克) ；碘 (7.80微克) ；鎂 (236.10毫克) ；鐵 (40.16毫克) ；鋅 (6.95毫克) ；硒 (9.05微克) ；銅 (0.72毫克) ；錳(1.38毫克) 。
紅豆糕含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。將紅豆煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水，補(bǔ)體虛；紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是解全身水腫的食療佳品；紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配以連翹和當(dāng)歸煎湯，可治療肝膿腫等。
1.紅豆洗干凈后浸2小時，隔去水分，然后放入煲內(nèi)，加水5杯煮滾，改慢火再煮至紅豆開花(約要1小時)。
2.隔出紅豆水分，約有水2杯，若不夠可用滾水補(bǔ)充。
3.將紅豆水、紅豆和冰糖煮溶，加入油拌勻。
4.荸薺粉用水1杯開溶，徐徐倒入糖水內(nèi)攪至稠(慢火)，倒入糕盆內(nèi)，旺火隔水蒸30分鐘，冷去后，放入冰箱，可隨時切件享用。
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