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時(shí)間:2016-05-10 12:37:35 編輯:本站整理 3115
沖泡方式:準(zhǔn)備一個(gè)泡茶杯,用溫水沖洗一次菊花與枸杞,倒入煮沸的水,泡3分鐘即可
1、碳酸飲料:雖然它們除糖分外,含其他營(yíng)養(yǎng)成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化,并能促進(jìn)體內(nèi)熱氣排出,產(chǎn)生清涼爽快的感覺,補(bǔ)充水分的效果也較好。但大量酸性的飲料進(jìn)入胃以后,會(huì)破壞胃腸中酸或堿性的濃度,造成消化系統(tǒng)的疾病。所以不論涼還是不涼,應(yīng)控制在普通玻璃杯一小杯之內(nèi)。
2、果汁飲料:含有豐富的有機(jī)酸,可刺激胃腸分泌、助消化,還可使小腸上部呈酸性,有助于鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。
3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料:如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等,適合有慢性病的人和老年人。
4、酒類:吃火鍋時(shí),最好喝點(diǎn)葡萄酒,可以起到殺菌、去膻的作用,最適合涮羊肉時(shí)吃。而白酒是熱性的,火鍋本來(lái)就比較熱,辣鍋就更熱了,如果邊喝白酒邊吃火鍋,就等于是“火上澆油”,肯定會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。
5、白水、茶水:專家建議,吃火鍋時(shí),可以喝普通的白水或茶水,這樣一不會(huì)破壞消化道的酸堿度平衡;二可以補(bǔ)充人體所需要的水分;三不會(huì)刺激消化道而引起不良反應(yīng)。提醒:吃涮羊肉時(shí)喝綠茶也要適量,否則有的人可能便秘。喝白水也別大量飲用冰鎮(zhèn)的。
6、酸梅湯、豆?jié){:吃火鍋時(shí),酸梅湯和豆?jié){也是可以喝的,但是胃和腸道在飲用過(guò)酸或過(guò)濃的飲料時(shí),會(huì)負(fù)擔(dān)過(guò)重,而且也容易出現(xiàn)消化道酸堿度失衡的情況,此外解渴性也比較差。所以,也不宜多喝。無(wú)論是否冰鎮(zhèn),都要控制在普通玻璃杯的一杯之內(nèi)。
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