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苦瓜生吃能減肥嗎?苦瓜能生吃嗎?

時間:2016-05-06 08:44:03 編輯:本站整理 380

夏季大家都在忙著減肥,以免露出更多肉肉。減肥的方法也是層出不窮只要不是太極端大家都會想要嘗試。那么有一種說法苦瓜生吃能減肥這是真的嗎?先不說苦瓜生澀清苦的味道,苦瓜能生吃嗎?今天小編就帶大家了解一下。

苦瓜生吃能減肥嗎?苦瓜能生吃嗎?

苦瓜生吃能減肥嗎

有減肥作用

有人說生吃苦瓜可以減肥,并在實踐中達到了減肥的目的,只能說這是因人而異的,有的人在很少的外作用下就能瘦下來,而有的人無論花多大的精力和時間就是瘦不下來,這和人的體質有一定的關系。苦瓜中有減肥作用的物質是清脂素,但是苦瓜中所含的這種物質是很少的,有人說多吃就能減肥啊,但是苦瓜吃多了對人體是會有傷害的。

苦瓜營養(yǎng)豐富,其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比較適合肥胖者食用。但是,單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的,而且還有一定的健康隱患。研究表明,苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,適合高血脂患者食用,但并不等同于苦瓜具有減肥的功效,因為肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反,研究還發(fā)現(xiàn),苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。

苦瓜生吃能減肥嗎?苦瓜能生吃嗎?

苦瓜能生吃嗎

不是所有人都能吃

苦瓜,又稱為涼瓜,味苦,性寒,入心、脾、胃三經。能清熱解暑,明目,解毒??捎糜诎l(fā)熱疾病、暑熱煩渴;肝熱目赤或疼痛;痢疾??喙鲜窍募居脕砬迨钊岬氖卟耍喙现泻胸S富的維生素B、維生素C、鈣、鐵等。李時珍說:“苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽之功效”。現(xiàn)代藥理研究證實,苦瓜生用具有明顯的清熱解渴、降血壓、降低血糖、降血脂、養(yǎng)顏美容、促進新陳代謝等功能。因此苦瓜生吃其營養(yǎng)成分攝入會更全面。但應注意“脾胃虛寒者,食之令人吐瀉腹痛”

準備受孕的女性不能吃生苦瓜

醫(yī)學家發(fā)現(xiàn),苦瓜中含有一種有避孕作用的物質,大量食用可導致不孕或胎兒畸形。此外,鮮苦瓜汁中還含有較強的抗生育活性的植物蛋白,動物實驗證明,該蛋白有抗精子正常發(fā)育的作用,使受孕率降低。處在月經期時,也應暫時和苦瓜保持距離。

苦瓜生吃能減肥嗎?苦瓜能生吃嗎?

三類人不宜吃苦瓜

1、脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜??喙鲜呛疀鲋?,平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒,這類人群不宜常吃苦瓜,否則容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹腹痛,甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。

2、孕婦應慎食苦瓜。苦瓜含有奎寧,食用過量可刺激子宮收縮,造成流產。

3、學齡前兒童不宜過食苦瓜。小兒為純陽之體,胃常有余,脾常不足;加之孩子們的自控能力又差,所以過食苦瓜易傷脾胃。

另外,需要引起重視的是,苦瓜含草酸,如果頓頓生吃苦瓜,草酸攝入過度會和體內鈣相結合,形成草酸鈣結石。

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