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烘焙用什么油好 依烹調(diào)法選擇

時間:2018-02-21 09:24:35 編輯:本站整理 1275

市面油品種類豐富,你知道該選用哪一種嗎?可別聽說橄欖油很健康就什么料理都交給它。各種油都有自己的特色與用法,不妨將「烹調(diào)方式」作為依據(jù),就能選出最適合的,吃得美味又健康!

油炸前2大名詞你必須了解

發(fā)煙點(冒煙點):

指油品加熱到開始產(chǎn)生煙的最低溫度,在這個溫度下,揮發(fā)物質(zhì)像是水、游離脂肪酸等會氧化、從油品中逸散而出,形成的肉眼可看到的青煙,而這股煙其實含有化學(xué)物質(zhì),對人體有害。

脂肪酸:

食用油裡的脂肪酸主要可以分成飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸 2 大類:在常溫下為固體型態(tài)的油大多為飽和脂肪酸,如奶油、豬油和牛油等;不飽和脂肪酸又分成單元及多元,在室溫下以液體型態(tài)居多,像是橄欖油、菜籽油和苦茶油等。

烘焙用什么油好 依烹調(diào)法選擇

依照烹調(diào)法選擇油品

1.香煎、熱炒、爆香

若料理時需要開大火,讓油品達到足夠的高溫來煎炒及爆香,必須選用發(fā)煙點高且穩(wěn)定的油品。

適用油品:葡萄籽油、葵花油、苦茶油、茶籽油及芥花油等。

2 .油炸

不能使用像沙拉油這種多元不飽和脂肪酸含量高的植物油,會造成油品劣變;建議選擇發(fā)煙點高、穩(wěn)定度高及飽和度高的油。

適用油品:以價格與取得方便性來考量,動物性油脂如豬油、牛油,或植物性的芥花油、椰子油和棕櫚油,是比較好的選擇。

3.涼拌、拌炒

發(fā)煙點低、富含不飽和脂肪酸穩(wěn)定性最低的純植物油,適合用在一般的低溫翻炒、燉煮或是直接涼拌。

適用油品:橄欖油、花生油、芝麻油及亞麻仁油,當(dāng)然像苦茶油、葵花油和沙拉油這些日常烹調(diào)皆好用的油品也OK!

烘焙用什么油

奶油:說到烘焙,大家最熟悉的就是奶油(Butter)了!提煉自牛乳的奶油又分成許多種類,餅干、蛋糕或派塔類也會使用不同溫度型態(tài)的奶油。因為奶油本身屬于固態(tài)油,冷藏后會凝結(jié),讓蛋糕的口感變硬的,一般不會用在需要冷藏的蛋糕中,以麵煳較厚的檸檬蛋糕、瑪芬 Muffins,以及瑪?shù)律彙①M南雪這類型的常溫蛋糕較適合。

烘焙用什么油好 依烹調(diào)法選擇

說到烘焙,奶油和麵粉的組合往往最普遍。

豬油:豬油是用豬皮炸出來的油脂,在室溫下是白色的軟固態(tài),不過超過 24 度就會開始溶化,因此一般建議以冷藏保存。豬油可以說是臺灣人最傳統(tǒng)的居家烹調(diào)油品,許多經(jīng)典的中式烘焙食品也不能少了它,舉凡牛舌餅、太陽餅、蛋黃酥和綠豆澎等代表性的臺式糕餅,全靠豬油做出富含層次感的美味酥皮!因為帶有特殊的香氣,不少人認為傳統(tǒng)糕點就是要用豬油制作才會好吃。

烘焙用什么油好 依烹調(diào)法選擇

港式和中式的傳統(tǒng)烘焙糕點多使用豬油。

椰子油:從椰子果肉中提煉而出的椰子油在近幾年相當(dāng)熱門,椰子油在 20 度以下呈固度,并以 24~25 度為分界開始融化成液態(tài),也是很適合做甜點的「固態(tài)油」;因此也較常用于能常溫保存的糕點,例如杯子蛋糕、磅蛋糕 Pound cake 等。因為帶有獨特的椰香,雖然別有一番風(fēng)味,卻也很容易蓋過其他食材的香氣,使用時需要多注意,例如蜂蜜就不建議與椰子一起搭配。

烘焙用什么油好 依烹調(diào)法選擇

椰子油有濃濃的椰香味,并不是所有烘焙食品都適合。

除了固態(tài)油,這些多用來烹調(diào)咸食的液態(tài)油品也能用于烘焙:

大豆油:從黃豆裡提煉出來的油脂,又稱作沙拉油,因為冷藏后不會凝結(jié)成固體,能讓蛋糕體保持鬆軟,適合用在海綿和戚風(fēng)這類可以冷藏的蛋糕。

葵花油:從葵花籽提煉出來的油脂,有淡淡的植物花香味,性質(zhì)跟適用的糕點都和大豆油相同。

橄欖油:從橄欖提煉出來的油脂帶有非常濃郁的香氣,也能代替以上兩種液態(tài)油品,不過橄欖油的香味同樣很重,非常容易蓋過其他調(diào)味料像是咖啡、抹茶或巧克力粉,不建議使用于蛋糕。

烘焙用什么油好 依烹調(diào)法選擇

烘焙食品除了奶油,也會用到液態(tài)油。

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