時(shí)間：2020-09-18 13:31:46 編輯：本站整理 8
寶寶添加輔食的那一刻，標(biāo)志了寶寶生長(zhǎng)發(fā)育又成熟了一個(gè)階段。尤其是寶寶的第一口油尤為重要，這是寶寶接受食用油的開始，那么寶寶第一口油吃什么好呢。
1 橄欖油 橄欖油能夠降低膽固醇，而且還能夠預(yù)防各種慢性疾病。橄欖油在生產(chǎn)的時(shí)候不會(huì)經(jīng)過化學(xué)處理，保留橄欖油的各種營(yíng)養(yǎng)，因此，是非常適合小寶寶吃用的。?
2 茶籽油 含有多種營(yíng)養(yǎng)的茶籽油不僅能夠降低膽固醇，而且能夠提高寶寶的免疫力，促進(jìn)寶寶腸胃的消化，因此，對(duì)于寶寶來說，是不錯(cuò)的一種油脂。?
3 核桃油 核桃，有著大腦發(fā)育必不可掃的營(yíng)養(yǎng)素，而且還有多種的維生素和脂肪酸，寶寶多吃核桃油能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，還能夠改善消化系統(tǒng)。?
4 芝麻油 芝麻油聞起來非常的香，但是一點(diǎn)都不膩，非常適合寶寶吃用，而且還能夠讓寶寶更好的吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防便秘。?
5 大豆油 大豆油一般都是精選優(yōu)質(zhì)的大豆，經(jīng)過精湛的工藝精煉而成的，每一滴油的營(yíng)養(yǎng)都是非常豐富的，而且還保留有大豆的香味，能夠增強(qiáng)寶寶的記憶力。
輔食食譜中，經(jīng)常使用的就是植物油，花生油，芝麻油，核桃油，更健康些就用橄欖油，一般不用動(dòng)物油。?
食用油多樣化才是合理的建議。因?yàn)槊糠N油脂所含的脂肪酸都不同，其營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)也不同，也就是說，各有各優(yōu)點(diǎn)。
寶寶是可以吃大人食用油的，動(dòng)物油除外。 可以選擇的油比較多，有芝麻油、橄欖油、南瓜油或核桃油。這些油適用涼拌菜用，家長(zhǎng)可以每種油都買一些，根據(jù)烹飪方式以及菜品選擇適合的油，這樣可以讓寶寶攝取到多種營(yíng)養(yǎng)，定期要給寶寶換油。
1、黃油、豬油、奶油不建議吃 這三種油均是以飽和脂肪為主，對(duì)于小寶寶來說不飽和脂肪更重要。人造奶油含有氫化植物油，所有人群都應(yīng)少吃或不吃。?
2、不要在輔食中過量加油 過多攝入脂肪極易造成小寶寶消化吸收不良引起腹瀉。?
3、搭配食用不同種類的食用油 食用油對(duì)于寶寶來說最主要的還是提供脂肪。不要迷信某種油，也不要認(rèn)為越貴越好。 定期更換食用油的種類，根據(jù)不同的烹飪方式選擇合適的用油。
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