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絲瓜能和山藥一起吃嗎?絲瓜可以和山藥同食嗎?

時間:2016-04-28 17:06:38 編輯:本站整理 2206

山藥是傳統(tǒng)的補(bǔ)品,多吃山藥能幫助消化和減肥,特別的適合體質(zhì)虛弱的女性食用。那么絲瓜能和山藥一起吃嗎?絲瓜可以和山藥同食嗎?

絲瓜能和山藥一起吃嗎?絲瓜可以和山藥同食嗎?.jpg

絲瓜能和山藥一起吃嗎

營養(yǎng)醫(yī)師介紹絲瓜是可以和山藥一起吃的,絲瓜含有多種維生素和礦物質(zhì),吃絲瓜和山藥能促進(jìn)消化、改善胃腸功能。

絲瓜山藥的做法

1.大蒜切片,絲瓜、山藥切段備用

2.鍋里放入適量的油,倒入蒜片爆炒出香味

3.倒入絲瓜翻炒,加少量的水燜3-5分鐘

4.到絲瓜9成熟后,放入山藥翻炒,放入適量的鹽、雞精調(diào)味

5.最后放入枸杞,勾芡出鍋

山藥可以和什么一起吃

1、扁豆:一起吃有健脾益腎的效果。

2、蓮子:山藥與蓮子一起吃可以健脾補(bǔ)腎。

3、玉米:山藥和玉米的搭配有益腸胃,能吸收更多的營養(yǎng)素。

4、鴨肉:鴨肉加山藥可以補(bǔ)陰養(yǎng)肺。

5、紅棗:山藥健脾益胃,跟紅棗搭配,可以強(qiáng)化山藥的效果。

6、核桃:山藥與核桃一起吃有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健筋骨、健腦益智的作用。

7、芝麻:芝麻適合補(bǔ)鈣,而山藥有促進(jìn)鈣吸收的作用。

8、雞胗:山藥與雞胗搭配食用可以治療小兒脾虛疳積。

9、銀耳:山藥加銀耳可以滋陰潤肺。

10、杏仁:杏仁和山藥都是營養(yǎng)價值高的健康食品,搭配吃克補(bǔ)肺益腎。

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