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懷孕后還可以吃芹菜嗎有什么好處

時(shí)間：2015-12-23 19:38:33 編輯：本站整理 628

孕婦在懷孕期間的免疫力會(huì)很差，所以很容易感染疾病。為了提升免疫力可以多吃芹菜，幫助維持健康的體重。那么懷孕后還可以吃芹菜嗎，有什么好處？

孕婦吃芹菜好處

天然的利尿劑：芹菜是礦物質(zhì)鉀和鈉的良好來源，可以幫助你在懷孕期間身體液體有適當(dāng)?shù)钠胶?。芹菜是一種天然的利尿劑，可以幫助你減掉多馀的水分，并且防止水分滯留在身體。

可以調(diào)節(jié)血壓：芹菜含有有機(jī)化合物苯酞，可以減少荷爾蒙的壓力，擴(kuò)張你的血管，改善血液循環(huán)，并適當(dāng)降低血壓。芹菜可以大程度的降低動(dòng)脈硬化、中風(fēng)和心臟問題的風(fēng)險(xiǎn)。

可降低膽固醇：存在芹菜中的苯酞可以刺激膽汁分泌，有助于減少懷孕期間你的膽固醇水平。低膽固醇水平可以確保你的動(dòng)脈壁上斑塊較少，提高心臟健康。此外，它的纖維可以消除膽固醇，確保排便順暢。

促進(jìn)關(guān)節(jié)健康：芹菜的抗發(fā)炎特性可以幫助你減少懷孕期間關(guān)節(jié)的疼痛和腫脹。因?yàn)榍鄄耸翘烊坏睦騽?，所以它有助于消除環(huán)繞在關(guān)節(jié)累績的尿酸結(jié)晶，并且減少疼痛和不適。

可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)：芹菜中的含鈣量很高，有助于懷孕期間鎮(zhèn)靜你的神經(jīng)，并且促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。芹菜的鈣質(zhì)還可以強(qiáng)化你的骨骼。

幫助管理體重：在你用餐之前飲用新鮮的芹菜汁可以幫助你減去體重，并且保持懷孕期間適當(dāng)?shù)捏w重。低熱量、高纖維的芹菜可以阻止你暴飲暴食，有效調(diào)節(jié)體重的增加。

可提高免疫力：高維生素C的含量有助于提高你的免疫力，減少懷孕期間感冒的風(fēng)險(xiǎn)。此外，芹菜的抗氧化劑可以增強(qiáng)你的免疫力，防止你和寶寶有健康的疾病。

可以防止癌癥：芹菜中含有豐富的苯酞、聚乙炔和類黃酮，有助于防止罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，解毒致癌物質(zhì)。此外，芹菜中的香豆素可以改善白血球的效率，并且防止懷孕期間癌癥的發(fā)展。

孕婦能吃芹菜嗎

孕婦經(jīng)常吃些芹菜，對于及時(shí)吸收、補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)，維持正常的生理機(jī)能，增強(qiáng)人體抵抗力，都大有益處。

尤其是在寒冷干燥的天氣，人們往往感到口干舌燥，氣喘心煩、身體不適，經(jīng)常吃些芹菜有助于清熱解毒、祛病強(qiáng)身。

肝火過旺、皮膚粗糙者及經(jīng)常失眠、頭痛的人可適當(dāng)多吃些。由于芹菜富含礦物質(zhì)元素，所以中老年人更宜多吃芹菜，以增加體內(nèi)的鈣和鐵。

同時(shí)，芹菜還含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，吃些芹菜對增進(jìn)食欲和幫助消化、吸收都大有好處。

提高孕婦免疫力

水果類的楊桃：楊桃富含有維生素C，可以提高免疫力，預(yù)防高血壓，還可以降低孕婦的膽固醇，可以有效的避免許多健康問題。

種子類的芝麻：芝麻含有許多的營養(yǎng)，可以提高孕婦的免疫力，增強(qiáng)肌肉、牙齒和骨骼，還可以預(yù)防便祕，避免發(fā)生感染。

味道重的大蒜：大蒜有抗炎的特性，又具有抗氧化劑，可以降低膽固醇和提高免疫力，所以如果孕婦不害怕大蒜的味道，可以多吃一些。

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