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產(chǎn)后轉(zhuǎn)呼啦圈能瘦腰嗎產(chǎn)后多久可以轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰

時間：2019-06-24 08:49:20 編輯：本站整理 252

產(chǎn)后瘦身一直是很多產(chǎn)婦都很關(guān)心的一個話題，大部分女性朋友在懷孕期間都會長胖，產(chǎn)后就像恢復(fù)到正常的身材，轉(zhuǎn)呼啦圈是很常見的一種瘦身方法。

產(chǎn)后轉(zhuǎn)呼啦圈能瘦腰嗎

產(chǎn)后呼啦圈能瘦腰，但是不建議產(chǎn)后轉(zhuǎn)呼啦圈，因為轉(zhuǎn)呼啦圈運動強度較大，可能會導(dǎo)致身體不適。瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。轉(zhuǎn)呼啦圈的時候延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉(zhuǎn)呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助于暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉(zhuǎn)呼啦圈還能加快身體的血液循環(huán)呢!

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產(chǎn)后多久可以轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰

產(chǎn)后多久可以轉(zhuǎn)呼啦圈根據(jù)自身的恢復(fù)情況決定，最好是十個月之后在進行。一般兩三個月后就可以轉(zhuǎn)呼啦圈了，不過如果是剖腹產(chǎn)最好還是多等一兩個月吧，等身體完全康復(fù)之后再做這項運動。剖腹產(chǎn)后，子宮的正?；謴?fù)及傷口的正常恢復(fù)，至少要半年左右的，不過這時候也只可以做一些低強度的運動鞋，像轉(zhuǎn)呼啦圈之類，也最好要十個月之后才可以。瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。這期間進行不劇烈的運動，象散步，慢跑還是可以的。減肚子的肉可以仰臥起坐。轉(zhuǎn)呼啦圈,不過要循序漸進，并選身體狀態(tài)最好時轉(zhuǎn)。禁止纏保鮮膜。無論減肥效果有無，都對身體好?？梢詧猿?。少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽;細嚼慢咽，給胃一個反應(yīng)的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積。

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順產(chǎn)多久可以轉(zhuǎn)呼啦圈

順產(chǎn)一般三個月左右就可以轉(zhuǎn)呼啦圈，如果是順產(chǎn)可以適當(dāng)運動，但是建議不要轉(zhuǎn)呼啦圈，因為該運動強度大，產(chǎn)后腸道功能還沒恢復(fù)完全，容易導(dǎo)致腸絞痛的可能。一般來說剖腹產(chǎn)手術(shù)的準(zhǔn)媽媽需要至少半年的時間子宮的刀口才會長好，所以建議你還是晚一段時間再轉(zhuǎn)呼啦圈。如果自然生產(chǎn)，三個月左右應(yīng)該沒問題，剖腹要看自身的恢復(fù)情況，建議還是晚一些，平時選擇別的方式吧。這項運動對于產(chǎn)后不久的孕婦算是劇烈運動了。

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產(chǎn)婦減肥最佳時間

產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。

但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產(chǎn)后身體需要時間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。