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時(shí)間：2017-05-20 15:03:52 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 8627
歡樂頌2劉濤做的健身運(yùn)動(dòng)就是空中瑜伽，有些女生看著很好奇，想要自己去體驗(yàn)一下。那么空中瑜伽適合初學(xué)者嗎?空中瑜伽適合新手練嗎?
練習(xí)者懸掛、倒立在空中的動(dòng)作，雖然美麗，但難度看起來也不小。這其實(shí)是誤解，空中瑜伽其實(shí)更適合初學(xué)瑜伽者。跟傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，空中瑜伽因?yàn)橛美K索、吊床作為輔助，可以幫助練習(xí)者事半功倍地完成瑜伽的體式。只要身體健康的人，都可以學(xué)習(xí)。
空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合的新型瑜伽方式。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，需要借助“反重力吊床”，吊床由一種絲質(zhì)纖維制成，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時(shí)形似秋千或吊架，閉適時(shí)又如豆莢，供練習(xí)者冥神靜思。與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的。由于對(duì)于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。
1.易學(xué)、新穎、趣味
大家不要被看起來高難度的姿勢(shì)所嚇倒，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在無(wú)重力的情況下，一些姿勢(shì)可以更好完成，尤其是對(duì)肩頸腰背有問題的人群。
2.輕松倒立，安全高效
接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多。傳統(tǒng)倒立對(duì)大部分初學(xué)者都很困難，并且容易傷到肩關(guān)節(jié)，頸椎等部位，而我們的空中瑜伽，讓大家輕松倒起來。
3.脊柱的自然牽引效果
在倒立的基礎(chǔ)上，反重力瑜伽能夠給大家?guī)碜匀坏募怪鶢恳杆俑纳萍怪車貉h(huán)，對(duì)腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎問題，肩背酸痛等效果明顯。
4.輕松，快樂，減壓
減少了其他練習(xí)的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時(shí)，達(dá)到了我們想要的效果。在無(wú)重力的狀態(tài)下完全放松，我們甚至可以在短短的幾分鐘內(nèi)，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見影。
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