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西柚可以減肥嗎 用西柚怎么減肥呢

時(shí)間：2019-10-22 14:24:24 編輯：本站整理 107

大家在生活中應(yīng)該都聽說過西柚吧，但是你知道西柚可以減肥嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟西柚可以減肥嗎，以及用西柚怎么減肥呢，跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

西柚可以減肥嗎

有一定作用。

西柚營養(yǎng)豐富，果肉中含有豐富的維生素C、維生素B1、檸檬酸等，還含有大量的膳食纖維和果膠，減肥期間吃西柚，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能產(chǎn)生飽腹感，幫助減少食欲，另外，西柚中還含有柚皮苷等有效成分，能促使燃燒儲存的脂肪，因此，吃西柚可以輔助減肥，但更好的減肥效果，還需要控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

用西柚怎么減肥呢

1.做西柚沙拉

把西柚去皮吧瓜囊切成一瓣一瓣的，配上牛奶或者酸奶，不僅美味，減肥效果也非常好。這個(gè)最適合晚上吃了。

2.直接吃

西柚是一種可以直接吃的水果，這也是最方便的食用方式，而且直接吃可以最大程度的保留西柚的營養(yǎng)價(jià)值，一般來說想要減肥的話可以每天在三餐之前吃半個(gè)西柚，可以起到非常不錯(cuò)的瘦身效果。

3.榨汁

西柚榨汁之后幾乎也能保留所有的維生素，而且操作也不復(fù)雜，西柚汁相比直接食用西柚更加方便攜帶，并且可以隨時(shí)隨地的食用，西柚榨汁之后可能會有一點(diǎn)點(diǎn)苦味，如果不喜歡這個(gè)味道的朋友可以將西柚汁放在冰箱中冷藏一會，既美味又瘦身。

為什么西柚可以減肥呢

首先西柚韓鷗非常豐富的維生素C，而維生素C具有很好的促進(jìn)消化吸收的作用，另外西柚還含有大量的膳食纖維有助于產(chǎn)生飽腹感，除此以外西柚中含有的礦物質(zhì)以及果膠可以幫助降低膽固醇并且抑制脂肪的形成，可以說是非常有效的減肥水果。還有一點(diǎn)很重要的就是，西柚的熱量很低，即使吃多了也不用擔(dān)心會長胖，并且西柚還能幫助降低食欲，這樣看來減脂是十分完美的瘦身水果。

西柚的熱量有多少呢

西柚的熱量是33大卡/100g，是熱量非常低的一種水果了。西柚所含的纖維素和水分都很高，但是熱量低，是減肥的水果最佳之選，美眉們不可錯(cuò)過。所以減肥的小仙女們一定要多吃吃看哦，吃著吃著減肥的食物哦。

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