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女生打籃球腿會(huì)變粗嗎？女生怎么樣打籃球腿不會(huì)變粗？

時(shí)間：2017-12-11 11:07:56 編輯：本站整理 852

籃球是一種很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，打籃球有很多好處。那么，女生可以打籃球嗎？女生打籃球腿會(huì)變粗嗎？

女生打籃球腿會(huì)變粗嗎

籃球?qū)儆谟醒醯母邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行籃球訓(xùn)練或籃球比賽過程中，參與運(yùn)動(dòng)的肌肉比較多，基本而言，不會(huì)造成肌肉纖維增粗。當(dāng)然，肌肉持續(xù)性的緊張、收縮，甚至激烈的對(duì)抗中會(huì)產(chǎn)生肌肉纖維的破裂，因此也就造成了在打籃球結(jié)束后，肌肉會(huì)顯得僵硬和酸疼、緊縮等情況。這個(gè)時(shí)候，就需要一些放松運(yùn)動(dòng)來緩解、改變這種情況。

之所以打籃球會(huì)造成大粗腿，一個(gè)很重要的原因是打籃球后，很多人直接坐在場(chǎng)地邊擦汗、喝水、放松聊天、吃東西等活動(dòng)，之后再收拾衣物離開場(chǎng)地，在這一過程中，完全沒有想過做一些放松和拉伸運(yùn)動(dòng)。時(shí)間久了，形成大粗腿也就不奇怪了。所以，女生要避免這樣做，以免變得粗腿后悔。

女生打籃球的好處有哪些

1、生活更規(guī)律，因?yàn)樵缟弦饋砜辞蛸?，所以比不看球的時(shí)候更少賴床和晚睡了。

2、女生的氣質(zhì)會(huì)變得更陽(yáng)光，扎起馬尾去運(yùn)動(dòng)總比天天蓬頭垢面看好。

3、有助于交到很多男性朋友(不是男朋友)，跟男生更多話題講。

4、交到好多球友。有清華技術(shù)宅，有數(shù)學(xué)建模帝，有文藝攝影控，有建筑設(shè)計(jì)師，有西藏背包客……是很純粹的以愛好投緣的朋友，且打球交到的朋友一般性格爽朗不裝逼不計(jì)較讓人舒服。

5、如果真的有了男朋友，會(huì)比普通情侶幸福而且穩(wěn)定，比如今年情人節(jié)，你不比糾結(jié)到底是去陪女朋友還是在家看全明星。互送球衣互黑球技，一起看球一起嗨。

6、身體素質(zhì)大大提高一個(gè)等級(jí)，尤其是如果你接觸競(jìng)技籃球，跑全場(chǎng)高強(qiáng)度的對(duì)抗絕對(duì)讓你耐力，力量提高很多。

7、感受運(yùn)動(dòng)的純粹快樂。打籃球的時(shí)候，如果你足夠認(rèn)真，也有一群認(rèn)真打球的球友，那么上了場(chǎng)你會(huì)全身心的投入進(jìn)去舒展你的身體動(dòng)用你的腦子，把其他所有事情都暫時(shí)拋開。

8、讓你學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，因?yàn)榛@球始終是多人運(yùn)動(dòng)，首先大家各司其職，其次打的好必須要有默契配合與良好溝通。團(tuán)隊(duì)鍛煉你的責(zé)任心和溝通協(xié)作能力，提高你的集體榮譽(yù)感，輸了一起抗贏了一起狂這也是一般女生沒有的體驗(yàn)吧。