歡迎您,來到5號網(wǎng)!
時間:2017-09-27 13:46:17 編輯:lulu 849
牛油果的營養(yǎng)價值很高,具有高蛋白、高能量和低糖份的特點,而且含豐富的蛋白質和微量元素,吃起來方便,好消化,對促進寶寶生長發(fā)育有幫助。那么寶寶吃牛油果的好處?寶寶吃牛油果多少合適?
潤腸通便
牛油果中含有大量的不可溶纖維,能夠加快人體消化,促進腸道蠕動,清除堆積在體內的殘留物,潤腸通便效果極佳,適合經(jīng)常便秘的寶寶食用。
滋養(yǎng)寶寶頭發(fā)
牛油果中含有大約30%的油酸,油酸屬于珍貴的植物性油脂,能夠幫助寶寶改善干枯毛躁的頭發(fā),讓小兒頭發(fā)恢復潤澤健康狀態(tài)。特別適合頭發(fā)干枯寶寶食用。
促進寶寶生長發(fā)育
牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等,營養(yǎng)元素很豐富全面,能補益寶寶身體,促進寶寶生長發(fā)育。
預防貧血
牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量,也比其它水果高1~2倍,在防治貧血癥方面具有重要價值,適合小寶寶食用。
一天吃半個比較合適。
一顆牛油果大約300至400公克,熱量就有245卡,相當于一碗白飯的熱量;因此,即使是牛油果含有豐富的營養(yǎng)成分,也應該要適量攝取,以免吃進過多熱量,一天只吃半顆的牛油果較適宜。
直接食用
牛油果本身味道非常清淡,大部分寶寶會非常喜歡它的清香,可以直接食用。對于滿6個月以后的寶寶,可以把牛油果剝下皮,用勺子壓成果泥,直接喂給寶寶吃。剛開始嘗試時,少量即可。隨著月齡增大,寶寶一次攝入的牛油果量可以增加。
香蕉牛油果泥
做法:把香蕉和牛油果切片,用攪拌機打成混合果泥,就可以喂給寶寶吃了,非常柔軟香甜。
適宜月齡:6個月。
牛油果芝士醬
做法把牛油果泥和軟芝士混合,加入壓碎的麥圈(或麥芽片),做成小圓球。或者涂抹在吐司或者餅干上吃。
適宜月齡:8個月。
牛油果沙拉醬
做法:把麥芽或者壓碎的麥圈和牛油果泥混合均勻,加入全脂酸奶,再混合??梢宰寣殞氄好姘?,煮熟的軟蔬菜,甚至直接用手指蘸來吃。
適宜月齡:8個月。
牛油果芒果慕斯
做法:1:1的芒果泥和牛油果泥,攪拌到順滑,完全混合。加入酸奶或者水,或者果汁,然后用打蛋器攪拌,打發(fā),直到成為慕斯狀。
適宜月齡:8個月。
要看牛油果的軟硬程度,和外皮顏色,皮變黑,輕捏有點微軟,只要沒有局部軟的牛油果都可以吃啦。
而且如果剛買的牛油果摸起來很硬,外皮是青綠色,這樣可以存放1個星期。慢慢的,牛油果變得有點軟,外皮還是青綠色,還是可以放幾天。當牛油果外皮完全黑了,摸起來不硬了,有些軟就要開始吃了。如果這個情況再放,牛油果里的果肉就會被氧化,會變黑。果肉變黑的話就別吃了。所以你可以根據(jù)你自己的存放時間來挑哦。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。