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喝核桃粉有什么好處？喝核桃粉會(huì)長胖嗎？

時(shí)間：2017-09-21 11:19:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1345

核桃粉可以當(dāng)做早餐中的主食，不僅飽腹，而且對(duì)身體所需營養(yǎng)有好處。具體喝核桃粉有哪些好處呢？喝核桃粉會(huì)不會(huì)長胖？如果你對(duì)這些有疑惑，看下文獲取答案吧~

喝核桃粉有什么好處

1、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

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2、護(hù)心

核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。吃核桃對(duì)心臟也有好處。

3、降低膽固醇

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。

4、安神除煩

經(jīng)常食用核桃仁對(duì)腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。

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5、抗衰抗氧化

核桃堪稱抗氧化之“王”,核桃的營養(yǎng)價(jià)值非常的之高。美國飲食協(xié)會(huì)建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼帷⒂退?、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。

6、健腦

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。

7、核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效

核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

喝核桃粉有什么好處？喝核桃粉會(huì)長胖嗎？

喝核桃粉會(huì)長胖嗎

這取決于你喝核桃粉的量以及時(shí)間。

如果純粹靠它當(dāng)早餐肯定不行，如果早餐還有其他水果蔬菜等，核桃粉只是早餐的一部分那就不要緊。如果是晚上喝核桃粉當(dāng)主食，有發(fā)胖的可能。

另外，你如果血脂過高的話就要少吃點(diǎn)核桃粉，因?yàn)楹颂液土勘容^高。 ?

核桃的營養(yǎng)價(jià)值

核桃堪稱抗氧化之“王”，核桃的營養(yǎng)價(jià)值非常的之高。美國飲食協(xié)會(huì)建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。

喝核桃粉有什么好處？喝核桃粉會(huì)長胖嗎？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。