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時(shí)間:2017-09-20 16:18:04 編輯:5號網(wǎng)-linyin 2046
水果除了直接吃之外,還可以用來榨汁喝也是不錯(cuò)的選擇哦~那么牛油果榨汁怎么做呢?牛油果可以和什么一起搭配榨汁喝味道好?牛油果不能和什么一起吃?
1、取成熟的牛油果,對切兩半挖去果仁不用,用小湯勺挖出果肉待用。
2、取攪拌器放入牛油果肉,在加入白糖和蜂蜜,少許奶油和適量的瓶裝礦泉水,打碎攪拌均勻即可。
3、取玻璃杯,把打好的果汁倒入杯中,加幾粒冰塊即可飲用。
牛油果和胡蘿卜榨汁好喝
食材:牛油果、熟胡蘿卜,適量蜂蜜等。
做法:
1.取牛油果,胡蘿卜洗凈,將洗凈的胡蘿卜煮熟瀝干,切碎,將牛油果去皮,切塊,備用。
2.將切好的熟胡蘿卜塊和牛油果塊放進(jìn)榨汁機(jī)中,放入適量的清水,榨汁,倒入杯中,調(diào)以適量的蜂蜜調(diào)味,即可食用。
特點(diǎn):煮胡蘿卜和蜂蜜都帶有濃郁的香味,能緩和牛油果的異味,十分適合小孩做輔食食用。
牛油果和雪梨榨汁好喝
食材:牛油果、雪梨、白砂糖等。
做法:
1.取牛油果、雪梨各兩個(gè),均洗凈去皮,將牛油果和雪梨去核,果肉切小塊放進(jìn)碗中備用。
2.將果肉塊一起放進(jìn)榨汁機(jī)中,放入適量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。
特點(diǎn):雪梨含有豐富水分和糖分,再添加適量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分適合小孩食用。
牛油果和蘋果榨汁好喝
食材:牛油果、蘋果,清水適量。
做法:
1.取牛油果兩個(gè),蘋果一個(gè),分別洗凈,將牛油果和蘋果切片,備用。
2.將蘋果和牛油果片放進(jìn)榨汁機(jī)中,適量的清水,充分榨汁,即可食用。
特點(diǎn):蘋果清香,又帶有甜味,也能抑制牛油果的異味,改善口味,適合食用。
1、水果類
牛油果可以和蘋果、香蕉、橙子等水果一起榨汁。例如牛油果和蘋果榨汁。將牛油果洗凈去皮去核后切成塊,將蘋果洗凈去核后切成塊,再將二者一起放入榨汁機(jī)中加入適量的清水?dāng)囁?,等牛油果和蘋果汁變均勻就可以喝了。牛油果與其他水果榨汁的做法類似,可以根據(jù)自己的口味選擇搭配。
2、蔬菜類
除了水果外,牛油果還可以和一些蔬菜一起榨汁,例如黃瓜、胡蘿卜、西紅柿等。以牛油果和黃瓜榨汁為例,將牛油果去皮去核切塊,將黃瓜去皮切塊,二者一起放入榨汁機(jī)加入適量清水以及適量白砂糖或者蜂蜜攪拌均勻即可,水不要加太多。
3、飲品類
牛油果和水果蔬菜一起榨汁喝是比較好的選擇,另外還可以與牛奶、酸奶一起榨汁。將牛油果的果肉切成塊狀放入榨汁機(jī)中,倒入適量的牛奶(最好是脫脂牛奶)和清水,還可加入適量白砂糖,再一起攪勻,等到牛油果完全溶解在牛奶中即可。需要合理調(diào)配各種原料的比例,最好不要讓牛奶的味道把牛油果完全給蓋住了。
1、牛油果不能和西瓜一起吃
牛油果富含脂肪酸,是水果界中含有油脂最高的一種,這種水果含有油脂的量在25%以上,西瓜是寒涼性的水果,具有滑腸促消化的作用,兩種一起食用必定引起胃腸不適,出現(xiàn)腹瀉等不適反應(yīng)。
2、牛油果不能和冷飲一起吃
牛油果中含有大量的脂肪酸,在食用之后需要很長的時(shí)間才能被完全的消化吸收,油脂在人體內(nèi)以需要適合的溫度才能吸收,冷飲在飲用之后會降低胃腸道內(nèi)的溫度,影響胃腸道對牛油果中油脂的吸收,會引起消化不良,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
3、牛油果不能和油性食物一起食用
牛油果含有大量的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸的吸收需要通過胃腸上的脂質(zhì)蛋白參與,這些載體蛋白的數(shù)量有限,食物中脂肪的量過多便會抑制牛油果中的不飽和脂肪酸的吸收,一起食用會降低營養(yǎng)價(jià)值。
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