歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

沙梨怎么做才好吃?沙梨的熱量

時(shí)間:2017-08-29 15:38:51 編輯:本站整理 1578

現(xiàn)在的美女們個(gè)個(gè)都非常注重自己身材的保養(yǎng),既要吃的好又要吃不胖,健身就要多吃水果,但是美女們都會(huì)害怕吃多了水果糖分高,熱量高,尤其是梨。那么,沙梨到底熱量高不高呢?沙梨怎么做才好吃呢?跟我一起學(xué)習(xí)一下吧!

沙梨的熱量高不高

不高

半個(gè)(中)沙梨(125.0克,可食部分103.0克,可食部分熱量為51大卡

1個(gè)(大)沙梨(350.0克,可食部分287.0克,可食部分熱量為144大卡

標(biāo)準(zhǔn)100克可食部分熱量為50大卡。

沙梨怎么做才好吃?沙梨的熱量

沙梨的含糖量在10%以下,是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果,富含維生素C。另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維,平均一個(gè)梨中含有5克纖維,這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。

沙梨的三種食用方法

1、榨汁食用:取生梨,去核,去皮,榨汁后取1杯約400毫升,加入冰糖10克、胖大海1枚,煮后服用,有潤(rùn)肺生津、利咽開(kāi)音的功效;將生梨、蓮藕一同榨汁后兌蜂蜜飲用,有健脾、清心、潤(rùn)肺的功效。

2、蒸熟后食用:生梨1個(gè),川貝母3克,冰糖10克。梨去核后,把川貝母3克研成細(xì)粉及冰糖10克放入梨中,放在蒸鍋內(nèi)蒸45分鐘后取出食用,潤(rùn)肺止咳化痰之力更強(qiáng)。

沙梨怎么做才好吃?沙梨的熱量

3、煮水食用:切片后與冰糖、川貝母、銀耳同煮,有健脾潤(rùn)肺止咳的功效。 適合春季養(yǎng)生的具有潤(rùn)肺健脾功效的食物還有枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥、大棗等,藥物有沙參、麥冬、玉竹、黃精等,在自身體質(zhì)合適的情況下,春季常食用上述藥食物對(duì)健康會(huì)大有好處。

沙梨的食用禁忌

1、砂梨不能和海鮮海味一起吃,其實(shí),凡是含有鞣酸的水果都不能和魚蝦等海味一起吃,容易出現(xiàn)嘔吐、惡心、腹瀉、腹痛的癥狀。

2、除了海鮮之外,砂梨還不能和鵝肉以及其他鵝產(chǎn)品一起吃,不光是砂梨,其他種類的梨,如雪梨、鴨梨也不能和鵝肉同食。

3、砂梨和什么一起吃對(duì)身體好呢?很多人都知道冰糖燉雪梨,其實(shí),冰糖燉砂梨也未嘗不可,燉的過(guò)程中加入枸杞、銀耳等材料,可以讓砂梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更有效的發(fā)揮出來(lái),而且對(duì)人體更加滋補(bǔ)。

沙梨怎么做才好吃?沙梨的熱量

4、以下癥狀者不適宜食用砂梨。

腹痛、下痢者。

脾胃虛寒,容易手腳冰涼的人不適宜吃砂梨,或者需要將砂梨加熱之后再吃。

傷風(fēng)咳嗽的人不適宜吃砂梨。

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告