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時間：2017-08-28 09:21:46 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 2551
帝王蕉是我比較喜歡吃的一種香蕉了，有著糯米一樣軟糯的口感，打開是很討喜的奶白色，帶著牛奶的滋味，是海南等地方的特產(chǎn)，那么，帝王蕉的熱量高嗎？
熱量64卡/100克(約中型香蕉1/2根)
營養(yǎng)成分糖.蛋白質(zhì).果膠和鉀.鈣.磷.鐵等礦物質(zhì),及維他命A.B.C.E.F胡蘿卜素等,幾乎不含膽固醇
功效：云：”清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉．”中醫(yī)強調(diào)香蕉有清熱.解毒.潤腸的功效，可治熱煩渴.便秘.痔瘡出血．
香蕉的熱量會比帝王蕉要高一些
別名：蕉子、蕉果、甘蕉
熱量：93 大卡（100克可食部分）
營養(yǎng)素含量(每100克) ? ?營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)93.00 ? ? ? ? ? ?碳水化合物(克)20.80
脂肪(克)0.20 ? ? ? ? ? ? ? ? 蛋白質(zhì)(克)1.40
纖維素(克)1.20 ? ? ? ? ? ? 維生素A(微克)10.00
香蕉的熱量高嗎？香蕉很甜，很多人認(rèn)為熱量一定很高。其實一根香蕉的熱量只有87卡，卡路里低。香蕉富含了膳食纖維，可加快腸胃蠕動。香蕉蘸蜂蜜的熱量比正餐要低，不過不管把香蕉作為早餐、還是運動前果腹食物，香蕉不錯的選擇。
每天早餐只吃香蕉，而且要做到細(xì)嚼慢咽，想吃多少就吃多少。如果不喜愛香蕉的話，可以吃其他水果，但得保證每餐不是吃單一的水果。肚子餓的時候可以先吃香蕉，15—30分鐘后再吃其他食物。
香蕉燕麥牛奶
步驟
1.準(zhǔn)備好材料，麥片，香蕉，牛奶。
2.麥片倒點開水進(jìn)去泡下。
3.在泡軟的麥片里面加入牛奶
4.然后拌勻，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌勻
5.把香蕉切成小丁
6.將香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。小貼士為了避免牛奶和蜂蜜遇高溫會破壞營養(yǎng)，所以先用點熱水將麥片泡開，放溫?zé)崃嗽偌尤肱Ｄ毯头涿圻M(jìn)去。 ?
香蕉酸奶
步驟
1.檸檬擠汁
2.香蕉去皮切塊
3.料理機倒入酸奶
4.加入擠出來的檸檬汁
5.加三塊冰塊
6.啟動料理機
7.倒入杯中就好了?
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