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時間:2017-06-27 18:12:47 編輯: 7454
如果你喜歡下廚,如果你家里有孩子,那么自己做牛排吧,干凈又經(jīng)濟又快,真的是最好的晚餐選擇了。相信經(jīng)過一段時間,你就可以成為很厲害的大廚了。今天小編就來教你怎么做好吃的牛排吧。
牛排一定要用熱鍋煎噢,要是那種熱到冒煙的鍋,不然你就等著吃一塊鐵吧。如果是小火,那么外面和里面的肉是一起熟的,就吃不到牛排的層次感了。
1.首先,你要買到比較好一點的牛排,祖宜用的是澳洲牛眼,差不多一片有8盎司 也就是224克。稍微厚一點比較好,如果太薄的話,外面煎到焦香,里面就已經(jīng)過熟了。PS視頻里還說牛排要至少提前30分鐘拿出來解凍,反正就是要答到室溫
2.煎牛排的鍋子一定要很熱!鍋子用中大火or大火預熱5分鐘,同時在牛排上撒鹽,鹽要撒多少是沒有辦法定量的,憑自己的口味來吧。然后把黑胡椒撒上去。祖宜是用的粗鹽,如果你用細鹽,可以少放一點。PS:好多人反映說太咸了,那是因為視頻里的是粗鹽,用細鹽要少一點,牛排薄的話更加要少一點!!!
3.再淋上橄欖油,這樣鍋里就不用加油了。然后翻面,再來一遍剛剛的動作。
4.等鹽都加好了,油也加好了,就可以下鍋了。下鍋一定要聽到“噼里啪啦”的聲音。
5.煎牛排很重要的一點就是不要太急著翻面。如果你馬上翻面的話,會粘鍋,而且顏色會白白的,不好看。差不多每一分鐘翻一次面。PS視頻里祖宜都有教怎么判斷牛排是幾分熟的,所以還是推薦看視頻吧~
6.等你煎了5,6分鐘以后,就可以成盤。煎好牛排以后,不要馬上去切,稍微靜置2到3分鐘,讓牛排里的汁水吸回細胞里。
7.最后,牛排切出來會是粉紅粉紅的,但不會有血汁,是理想的7分熟。
牛肉中所含的人體所需元素,是最多最高最豐富的。其中包括:蛋白質、血質鐵、維生素、鋅、磷及多種氨基酸。人體在吸收多樣化食物的營養(yǎng)中,不可能全部攝取到所需營養(yǎng),但從牛肉中攝取為最直接和最充整的。
而且,牛肉的營養(yǎng)成份很高,人體每天需要的22種氨基酸,一半以上的胺基酸可由人體制造,但有8種氨基酸在人體內(nèi)無法自制的,稱為必需氨基酸,得由食物中攝取。牛肉食物中所含有人體所須這8種必需氨基酸,而且是100%吸收,任何動物的肉類與牛肉相比,所以,有吃一塊牛肉,抵得上一天的營養(yǎng)的說法。?
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