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時(shí)間:2017-05-19 09:50:46 編輯:本站整理 2209
夏日喝湯以清淡為主,豆腐西紅柿都是最常見的做湯食材。那么,西紅柿能和豆腐一起吃嗎?豆腐可以和西紅柿一起吃嗎?
番茄和豆腐中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)相互作用,二者所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均可被人體吸收,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,是一種制作簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)美食。
可以啊,西紅柿豆腐湯很好喝呢!!
西紅柿豆腐湯的做法:
1、準(zhǔn)備好所有的食材。豆腐切片用淡鹽水浸泡,蘑菇也用淡鹽水浸泡10分鐘。
2、西紅柿開水燙一下去皮切塊備用,炒鍋倒油爆香蔥姜。
3、倒入西紅柿翻炒片刻,加入適量的清水煮上5分鐘。
4、加入洗凈的蘑菇繼續(xù)煮至5分鐘,再加入豆腐煮上3分鐘。
5、加入鹽,胡椒粉,高湯精調(diào)味。
6、淋入少許水淀粉攪拌均勻,最后淋入香油關(guān)火。
西紅柿有很多食用方法,可以做湯,可以涼拌,可以炒雞蛋。而做湯和炒雞蛋在烹調(diào)的過程中,如果不蓋鍋蓋,維生素C會(huì)損失很多。即使鍋蓋蓋上了,由于高溫時(shí)間過長(zhǎng),維生素C也極其容易被破壞掉。
涼拌和生吃是食用西紅柿的最好方法,不經(jīng)過烹調(diào),西紅柿中的維生素C和番茄紅素就不會(huì)被破壞掉,并且保持原汁原味。但是,因?yàn)闆霭枰尤氚滋牵行┨悄虿〔∪耸遣荒艹缘摹?/p>
生吃西紅柿?xí)r ,一定要把西紅柿多洗幾遍,把外面的灰塵和寄生蟲卵洗掉,有的人吃西紅柿?xí)r,無論是生吃或者是做湯,總是喜歡把西紅柿的皮剝掉,其實(shí),這種做法是不科學(xué)的。
的卻,西紅柿在用開水燙后,很容易把皮剝掉,但是西紅柿在開水里燙后,由于受到高溫的影響,抗氧化維生素C很容易被破壞,其破壞程度隨時(shí)間和溫度的不同而有所不同。進(jìn)入體內(nèi)后發(fā)揮不到它應(yīng)有的作用。
西紅柿的皮主要成分是纖維,進(jìn)入腸道后不易被吸收,能夠增加腸道的蠕動(dòng),有防止便秘的作用,如果腸道通暢了,體內(nèi)的毒素得以排除,毒性物質(zhì)就不會(huì)停留在腸道里,腸道疾病就會(huì)隨之減少。所以,在徹底清洗的前提下,是沒有必要把西紅柿去皮的。
此外,西紅柿尚有抗癌作用,但只有紅顏色的西紅柿和黃顏色的西紅柿具有抗癌作用。青色的西紅柿因?yàn)楹卸拘晕镔|(zhì),食后人體會(huì)出現(xiàn)流涎,頭暈,惡心,嘔吐等不良反應(yīng)。故而青西紅柿不能食用。
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